Tosina faiaoga e3071

E3071- leEvost faasologa O le aufaitau e aʻoaʻo ua mamanuina e maua ai se fofo sili ona aoga ma saogalemu mo le mafanafana ma malu-lalo muamua ma pe a uma le faamalositino. O le mafanafana lelei aʻo leʻi amataina le aʻoga e mafai ona faʻagaioi maso muamua ma ulufale i le aʻoaʻoga tulaga vave. E le gata lena, ae mafai ona puipuia tulaga leaga i le taimi ma le taimi na faamalositino ai.

Tele-tulaga toa
●Ole tele o tulaga-tulaga e faʻatagaina ai faamalositino e faʻalautele maso vaega ma eseese tuʻufaʻatasiga o tulaga o le lima lima tulaga ma le pule.

Eseese o le suia
●Lagolago tagata faʻaaogaina e faʻaloaloa ifo i lalo i lalo, pito i tua, tauau, homasstrings, glishes, quadriceps, ma isi maso vaega.

Mautu ma mafanafana
●O le pito lua-itu e mafai ai e le tagata faʻaaoga ona faʻamalosia ai le tino, ma o le nofoa ma le tamaʻi Paf, e maua ai le gafataulimaina ma mautinoa le mafanafana i le taimi o le profi.

Evost faasologa, o se masani masani o le DHZ, a uma ona toe tusia ma le pona i luma o tagata lautele e ofoina atu se tulaga atoa o le aoga ma e faigofie ona tausia. Mo filifiliga, o le saienisi traccorchoric ma le mautu tusiata o leEvost faasologa mautinoa le maeʻa o aʻoaʻoga ma faʻatinoina. Mo tagata faʻatau, taugofie tau ma mautu tulaga lelei ua faʻatulaga se faʻavae malosi mo le sili ona faʻatau atu oEvost faasologa.