Kaomi Umauma a me Poʻohiwi U3084A
Nā Hiʻohiʻona
U3084A- ʻO kaMoʻo AppleHoʻokō ka Chest Shoulder Press i ka hoʻohui ʻana o nā hana o nā mīkini ʻekolu i hoʻokahi. Ma kēia mīkini, hiki i ka mea hoʻohana ke hoʻoponopono i ka lima kaomi a me ka noho ma ka mīkini e hana i ka bench press, upward oblique press a me ka poʻohiwi press. ʻO nā lima nui ʻoluʻolu i nā kūlana he nui, i hui pū ʻia me ka hoʻoponopono maʻalahi o ka noho, e ʻae i nā mea hoʻohana e noho maʻalahi i ke kūlana no nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole.
Hoʻomaka wikiwiki
●ʻO ka lepa hoʻoponopono ma ka ʻaoʻao o ka noho, i hui pū ʻia me ka mīkini hoʻoponopono wikiwiki ma ka lima, e ʻae i ka mea hoʻohana e hoʻopau i nā hoʻonohonoho mua a hoʻomaka i ke aʻo ʻana me ka ʻole o ka haʻalele ʻana i nā lako.
ʻEkolu i hoʻokahi
●Hoʻomaopopo ka Apple Series Chest Shoulder Press i ka hoʻohui ʻana o nā hana o nā mīkini ʻekolu i hoʻokahi.
E aloha aku i ke kaumaha manuahi
●Hoʻohui i ke aʻo ʻana o ka paʻi maʻamau i nā kaupaona manuahi, e ʻae ana i nā mea hoʻohana e ʻike wikiwiki i ko lākou kūlana ponoʻī i ka wā e hoʻohana ai.
Me ka nui o nā hui hoʻoikaika kino, e hoʻokō i nā makemake like ʻole o ka lehulehu, ua hoʻokuʻu ʻo DHZ i nā ʻano moʻo like ʻole e koho ai. ʻO kaMoʻo Appleua aloha nui ʻia no kona hoʻolālā uhi hoihoi a me ka maikaʻi o ka huahana i hōʻoia ʻia. Mahalo i ke kaulahao lako paʻa oHoʻoikaika Kino DHZ, hana ʻoi aku ka uku kūpono i hiki ke loaʻa ke ala neʻe ʻepekema, biomechanics maikaʻi loa, a me ka hilinaʻi maikaʻi me ke kumukūʻai kūpono.
