Kaomi ʻUma a me ka Poʻohiwi U3084B
Nā Hiʻohiʻona
U3084B- ʻO kaMoʻo KailaHoʻokō ka Chest Shoulder Press i ka hoʻohui ʻana o nā hana o nā mīkini ʻekolu i hoʻokahi. Ma kēia mīkini, hiki i ka mea hoʻohana ke hoʻoponopono i ka lima kaomi a me ka noho ma ka mīkini e hana i ka bench press, upward oblique press a me ka poʻohiwi press. ʻO nā lima nui ʻoluʻolu i nā kūlana he nui, i hui pū ʻia me ka hoʻoponopono maʻalahi o ka noho, e ʻae i nā mea hoʻohana e noho maʻalahi i ke kūlana no nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole.
Hoʻomaka wikiwiki
●ʻO ka lepa hoʻoponopono ma ka ʻaoʻao o ka noho, i hui pū ʻia me ka mīkini hoʻoponopono wikiwiki ma ka lima, e ʻae i ka mea hoʻohana e hoʻopau i nā hoʻonohonoho mua a hoʻomaka i ke aʻo ʻana me ka ʻole o ka haʻalele ʻana i nā lako.
ʻEkolu i hoʻokahi
●Hoʻomaopopo ka Style Series Chest Shoulder Press i ka hoʻohui ʻana o nā hana o nā mīkini ʻekolu i hoʻokahi.
E aloha aku i ke kaumaha manuahi
●Hoʻohui i ke aʻo ʻana o ka paʻi maʻamau i nā kaupaona manuahi, e ʻae ana i nā mea hoʻohana e ʻike koke i ko lākou kūlana ponoʻī i ka wā e hoʻohana ai
Me nā mākau hana ʻoihana e ulu nui ana, ma ka hoʻolālā ʻana o ke ʻano uhi ʻaoʻao, e hoʻohui i kaHoʻoilina Moʻomeheu Paʻa ʻole - Ulana, DHZhoʻomaka i ka hoʻāʻo mua e hoʻohui i nā kuʻunaNā ʻElemene Kiname nā huahana, nāMoʻo Kailaua hānau ʻia mai kēia. ʻOiaʻiʻo, ʻo ka biomechanics like a me ka maikaʻi o ka huahana hilinaʻi ke kumu nui. ʻO nā ʻano o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa moʻo.
