Afduube U3022RC

U3022RC- TheTaxanaha EvostAfduubuhu wuxuu bartilmaameedsadaa muruqyada af-duubka sinta, oo loo yaqaan glutes-ka. Culayska miisaanku wuxuu ilaaliyaa hore ee qofka jimicsiga sameeya si uu u ilaaliyo asturnaanta inta lagu jiro isticmaalka, taas oo ka caawisa jimicsiyadu inay gaaraan waxqabad tababar oo wanaagsan. Suufka ilaalinta xumbo wuxuu bixiyaa ilaalin wanaagsan iyo barkimo. Hawsha jimicsiga ee raaxada leh waxay u sahlaysaa qofka jimicsiga sameynaya inuu diiradda saaro xoogga glutes-ka.

Booska Bilowga ee La Hagaajin Karo
●Booska bilowga waxaa loogu talagalay inuu ku habboonaado dhammaan jimicsi-sameeyayaasha waxaana si fudud loo hagaajin karaa. Iyada oo loo marayo noocyo kala duwan oo waddooyin tababar ah, jimicsi-sameeyayaashu waxay xoojin karaan xoogga muruqa ee qayb gaar ah oo ka mid ah bartilmaameedka.

Naqshadeynta Bayoomajiga
●Afduubuhu wuxuu bixiyaa meel lagu taageero cagta iyo kursi gadaal ah oo si tartiib ah u foorarsan si loo xasiliyo loona raaxaysto iyadoo jimicsiyadu ay ka shaqeynayaan muruqyadooda afduubka. Gacmaha labada dhinac ee kursiga ayaa u oggolaanaya isticmaalaha inuu sii xasiliyo qaybta jirkiisa, taasoo ka dhigaysa tababarku mid waxtar badan leh.

Jihada Sayniska
●Jidka dhaqdhaqaaqa ee si gaar ah loogu talagalay muruqyada afduubka sinta ma aha oo kaliya inuu si wax ku ool ah u kicin karo kooxda muruqa, laakiin sidoo kale wuxuu tixgelin karaa adkeysiga iyo xasilloonida inta lagu jiro tababarka.

Taxanaha Evost, oo ah qaab caadi ah oo DHZ ah, ka dib markii si isdaba joog ah loo baaray oo loo nadiifiyay, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortiisa kaas oo bixiya xirmo dhammaystiran oo shaqeynaya waana mid si fudud loo ilaalin karo. Jimicsiga, jihada sayniska iyo qaab-dhismeedka deggan eeTaxanaha Evost Hubinta khibrad tababar oo dhammaystiran iyo waxqabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloon ayaa aasaas adag u dhigay iibka ugu wanaagsanTaxanaha Evost.