Tricep Flat J3027 e nofo ai

J3027- O leFa'asologa o Malamalama EvostO le Seated Triceps Flat, e ala i le fetu'una'iga o le nofoa ma le fa'apipi'iina o le lima o le tulilima, e fa'amautinoa ai o lo'o fa'amau lelei lima o le tagata fa'amalositino i se tulaga sa'o e fa'amalositino ai, ina ia mafai ona fa'amalositino a latou triceps i le sili ona lelei ma le mafanafana. O le mamanu o le fausaga o le masini e faigofie ma aoga, pe a mafaufau i le faigofie o le fa'aoga ma le aafiaga o le fa'amalositino.

Fuafuaga Faigofie
●Ia manuia mai le mamanu faigofie o le masini e fetaui ma tagata faʻaoga eseese. Nofo i lalo ma amata loa, e naʻo le fetuʻunaʻi o le maualuga o le nofoa e amata ai le toleniga.

Taofi Fa'alua Galuega
●O le tapuni mama i le 'au e le gata e mafai ona fa'aleleia atili ai le malosi i le taimi o toleniga, ae mafai fo'i ona galulue fa'atasi ma le ufi pa'u e puipuia ai le se'e.

Taiala Aoga
●O le fa'ailoga fa'atonuga o lo'o i se tulaga faigofie e maua ai ta'iala ta'itasi i le tulaga o le tino, gaioiga ma maso o lo'o fa'agaoioia.

O leFa'asologa o Malamalama Evoste fa'aitiitia ai le mamafa maualuga o le masini ma fa'aleleia atili ai le tapuni a'o fa'atumauina pea le mamanu fa'alelei, ma fa'aitiitia ai le tau o le gaosiga. Mo tagata fa'amalositino, o leFa'asologa o Malamalama Evoste faatumauina ai le ala faasaienisi ma le fausaga mautu o leFaasologa o Evostina ia mautinoa se poto masani atoatoa o aʻoaʻoga ma le faʻatinoga; Mo tagata faʻatau, e tele atu filifiliga i le vaega tau maualalo.