Biceps Curl J3030

J3030- O leFa'asologa o Malamalama EvostO le Biceps Curl e iai lona tulaga fa'a'olo'olo fa'asaienisi, fa'atasi ai ma se 'au e fa'alelei ma otometi, lea e mafai ona fetu'una'i i tagata fa'aoga eseese. O le ratchet e mafai ona fetu'una'i e tasi le nofoa e le gata ina fesoasoani i le tagata fa'aoga e su'e ai le tulaga sa'o o le gaioiga, ae fa'amautinoa ai fo'i le mafanafana sili. O le fa'amalosi lelei o le biceps e mafai ona fa'alelei atili ai le a'oa'oga.

Fuafuaga Fa'aletagata
●O le tulimanu o le nofoa ma lima e maua ai le tulaga sili ona lelei mo le mautu ma le faʻamalosia o maso i le taimi o faamalositino.

Fuafuaga o Lima Fe'avea'i
●O le mamanu sa'o o le lima e gaoioi e mafai ai ona fetu'una'i ma le tino o le tagata fa'aoga i totonu o le vaega e mafai ona gaoioi ai. O le 'au e feliuliua'i e gaoioi fa'atasi ma le tino e maua ai le lagona ma le tete'e tutusa.

Fetuunaiga Faigofie
●E na'o le faatasi lava ona mana'omia e le masini ona fetu'una'i le nofoa ma le tulaga o le tino, ona mautinoa lea e lima fa'a'au'au ua mamanuina fa'apitoa le mafanafana ma le lelei o toleniga.

O leFa'asologa o Malamalama Evoste fa'aitiitia ai le mamafa maualuga o le masini ma fa'aleleia atili ai le tapuni a'o fa'atumauina pea le mamanu fa'alelei, ma fa'aitiitia ai le tau o le gaosiga. Mo tagata fa'amalositino, o leFa'asologa o Malamalama Evoste faatumauina ai le ala faasaienisi ma le fausaga mautu o leFaasologa o Evostina ia mautinoa se poto masani atoatoa o aʻoaʻoga ma le faʻatinoga; Mo tagata faʻatau, e tele atu filifiliga i le vaega tau maualalo.