Vae Pi'o Fa'alētonu J3001

J3001- O leFa'asologa o Malamalama EvostO le Prone Leg Curl e fa'aogaina se mamanu fa'apa'u e fa'aleleia atili ai le faigofie o le fa'aogaina. O tapulima ma lima e fa'alauteleina e fesoasoani i tagata fa'aoga e fa'amautu lelei ai le tino, ma e mafai ona fetu'una'i tapuvae e tusa ai ma le umi eseese o vae ma fa'amautinoa ai le mautu ma le lelei o le tete'e.

Fuafuaga Fa'a-Biomekanika
●O fa'alava fa'a-pi'o o le suilapalapa ma le pito i luga o le tino i le Prone Leg Curl e fa'amautinoa ai le sa'o o le tulivae o le tagata fa'amalositino ma le pivot point e fa'ateleina ai le mafanafana a'o fa'aesea le hamstring.

Faiga Fa'apa'u
●E galulue fa'atasi le taofi ma le faiga o le buffer e puipui ai masini pe a uma e le tagata fa'aoga le fa'amalositino, pe ia 'alofia ai fo'i le manu'a o tagata fa'aoga mai le gaioiga o le lima e mafua mai i le fa'afuase'i ona tatala le ogatotonu e le tagata fa'aoga.

Taula'i i le Poto Masani
●Faigofie ona fetu'una'i le pad fa'ase'e, o le mamanu o meafaigaluega tatala e mafai ai e tagata fa'aoga ona fa'aoga faigofie e fa'amae'a ai a'oa'oga talafeagai.

O leFa'asologa o Malamalama Evoste fa'aitiitia ai le mamafa maualuga o le masini ma fa'aleleia atili ai le tapuni a'o fa'atumauina pea le mamanu fa'alelei, ma fa'aitiitia ai le tau o le gaosiga. Mo tagata fa'amalositino, o leFa'asologa o Malamalama Evoste faatumauina ai le ala faasaienisi ma le fausaga mautu o leFaasologa o Evostina ia mautinoa se poto masani atoatoa o aʻoaʻoga ma le faʻatinoga; Mo tagata faʻatau, e tele atu filifiliga i le vaega tau maualalo.