Kupindika kwa Miyendo Yoyenda J3001
Mawonekedwe
J3001- TheMndandanda wa Kuwala kwa EvostKupindika kwa miyendo ya Prone Leg kumagwiritsa ntchito kapangidwe kofewa kuti kukhale kosavuta kugwiritsa ntchito. Mapepala okulirapo a chigongono ndi zogwirira zimathandiza ogwiritsa ntchito kukhazikika bwino kwa thupi, ndipo mapepala ozungulira a akakolo amatha kusinthidwa malinga ndi kutalika kwa miyendo yosiyanasiyana ndikuwonetsetsa kuti thupi limakhala lolimba komanso lolimba.
Kapangidwe ka Zamoyo
●Mapepala ozungulira m'chiuno ndi pamwamba pa thupi pa Prone Leg Curl amatsimikizira kuti bondo la wochita masewera olimbitsa thupi likugwirizana bwino ndi malo ozungulira kuti likhale lomasuka kwambiri pamene akuchotsa hamstring.
Dongosolo Losungira
●Choyimitsa chimagwira ntchito limodzi ndi makina osungira zinthu kuti chiteteze zidazo akamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi, kapena kuti chipewe kuvulala kwa ogwiritsa ntchito chifukwa cha mkono wonyamula katundu womwe wabwera chifukwa cha kutulutsidwa mwadzidzidzi kwa wogwiritsa ntchito pakati.
Yang'anani pa Zomwe Mukukumana Nazo
●Kapangidwe ka zida zotseguka komanso zosinthika mosavuta zimathandiza ogwiritsa ntchito kuzigwiritsa ntchito mosavuta kuti amalize maphunziro oyenera.
TheMndandanda wa Kuwala kwa Evostimachepetsa kulemera kwakukulu kwa chipangizocho ndikukonza bwino chivundikirocho pamene ikusunga kapangidwe kake, zomwe zimapangitsa kuti mtengo wopangira ukhale wotsika. Kwa ochita masewera olimbitsa thupi,Mndandanda wa Kuwala kwa Evostimasunga njira yasayansi komanso kapangidwe kokhazikika kaMndandanda wa Evostkuti muwonetsetse kuti mukuphunzitsidwa bwino komanso mukuchita bwino; Kwa ogula, pali zosankha zambiri pamtengo wotsika.
