Mpanondrana 8 Taona any Shina, Famatsiana Orinasa any Shina, Fitaovana Fivoy Hazo Mangina Tsy Mahatohitra Rano
Ny mpikambana tsirairay avy ao amin'ny ekipanay izay manana fidiram-bola betsaka dia manome lanja ny filan'ny mpanjifa sy ny fifandraisan'ny orinasa mandritra ny 8 taona. Mpanondrana sambo avy any Shina izahay, vita amin'ny hazo mangina sy tsy tantera-drano. Raha mitady sambo foana ianao dia tsara amin'ny vidiny mirary sy fanaterana ara-potoana. Mifandraisa aminay.
Ny mpikambana tsirairay avy ao amin'ny ekipanay momba ny fidiram-bola mahomby dia manome lanja ny filan'ny mpanjifa sy ny fifandraisan'ny orinasa.Vidin'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena ara-barotra sy toeram-panatanjahan-tena ara-barotra any ShinaNa misafidy vokatra efa misy ao amin'ny katalaoginay ianao na mitady fanampiana amin'ny injeniera ho an'ny fampiharanao, dia afaka miresaka amin'ny foibe serivisy ho an'ny mpanjifa momba ny zavatra ilainao amin'ny fitadiavana loharano ianao. Efa ela izahay no niandrandra ny fiaraha-miasa amin'ny namana avy amin'ny lafivalon'izao tontolo izao.
Toetoetra
X6101– Fitaovana cardio anatiny tena tsara. Tsy toy ny fahatsapana mekanika izay miaraka amin'ny milina fivoy misy mpankafy sy andriamby, nyMpivoy ranoAmpiasao ny herin'ny rano mba hanomezana fanoherana malefaka sy mitovy ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena. Manomboka amin'ny fandrenesana ka hatramin'ny fahatsapana, dia manahaka fanazaran-tena toy ny fivoy sambo izy io, maka tahaka ny biomekanikan'ny fivoy.
Fanoherana ny rano
● Noho ny toetran'ny rano dia afaka manome fanoherana malefaka sy mitovy mandritra ny fanazaran-tena manontolo izy io, izay mitondra traikefa fiofanana tena tsara.
Fiofanana mahomby
● Raha ampitahaina amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena cardio mahazatra hafa, toy ny "tapis roulant", bisikileta, "elliptique", sns. Isaky ny fotoana iray monja, ny Water Rower dia mampiasa hozatra bebe kokoa, mandoro kaloria bebe kokoa, ary mahomby kokoa.
Fampiharana Proration
● Fihetsehana mivoy lakana miaraka amin'ny fanoherana mitovy, izay afaka mizara mitovy kokoa ny enta-mavesatry ny fanazaran-tena manerana ny vondron-kozatra, manao fanazaran-tena mifanaraka amin'ny tanjaky ny vondron-kozatra.
Andian-dahatsoratra DHZ CardioSafidy tsara indrindra ho an'ny toeram-panatanjahan-tena sy klioba fanaovana fanatanjahan-tena foana izy io noho ny kalitaony azo antoka sy azo ianteherana, ny endriny mahavariana ary ny vidiny mirary. Tafiditra ao anatin'ity andiany ity nybisikileta, Ellipticals, mpivoySYTreadmillsMamela ny fahalalahana hampifanaraka fitaovana samihafa mba hanomezana fahafaham-po ny filàn'ny fitaovana sy ny mpampiasa. Ireo vokatra ireo dia efa voaporofon'ny mpampiasa maro ary tsy niova nandritra ny fotoana ela.
Ny mpikambana tsirairay avy ao amin'ny ekipanay izay manana fidiram-bola betsaka dia manome lanja ny filan'ny mpanjifa sy ny fifandraisan'ny orinasa mandritra ny 8 taona. Mpanondrana avy amin'ny orinasa sinoa izy ireo. Fitaovana fampandehanana sambo mangina tsy tantera-drano. Raha mitady sambo foana ianao dia tsara amin'ny vidiny mirary sy fanaterana ara-potoana. Mifandraisa aminay.
Mpanondrana 8 TaonaVidin'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena ara-barotra sy toeram-panatanjahan-tena ara-barotra any ShinaNa misafidy vokatra efa misy ao amin'ny katalaoginay ianao na mitady fanampiana amin'ny injeniera ho an'ny fampiharanao, dia afaka miresaka amin'ny foibe serivisy ho an'ny mpanjifa momba ny zavatra ilainao amin'ny fitadiavana loharano ianao. Efa ela izahay no niandrandra ny fiaraha-miasa amin'ny namana avy amin'ny lafivalon'izao tontolo izao.
