-
Mmiri Nọdụ ala U3026C
Evost Series Seated Dip na-eji usoro maka triceps na akwara pectoral. Ngwa a na-aghọta na ọ bụ ezie na ọ na-ahụ na ọzụzụ dị nchebe, ọ na-emegharị ụzọ mmegharị nke mmega ahụ push-up ọdịnala emere na ogwe ndị yiri ibe ha ma na-enye mmega ahụ a na-eduzi nke ọma. Nyere ndị ọrụ aka ịzụ otu akwara ndị kwekọrọ na ya nke ọma.
-
Nọdụ ala ụkwụ Curl U3023C
E ji ihe mkpuchi ụkwụ Evost Series Seated Leg Curl mee ya, e ji ihe mkpuchi ụkwụ a na-agbanwe agbanwe na ihe mkpuchi apata ụkwụ nwere aka. Ohiri isi oche sara mbara ahụ na-eme ka ikpere onye na-eme mmega ahụ kwekọọ n'ebe a na-atụgharị ya, na-enyere ndị ahịa aka ịchọta ọnọdụ mmega ahụ kwesịrị ekwesị iji hụ na akwara ya dị mma ma nwee ahụ iru ala karịa.
-
Trọshịịk nọ ọdụ U3027C
Evost Series Seated Triceps Flat, site na nhazi oche na ihe mkpuchi aka ikpere aka agbakwunyere, na-eme ka aka onye na-eme mmega ahụ kwụsie ike n'ọnọdụ ọzụzụ kwesịrị ekwesị, ka ha wee nwee ike ịme mgbatị ahụ triceps ha n'ụzọ kachasị mma na nkasi obi. Nhazi nke akụrụngwa ahụ dị mfe ma baa uru, ebe ọ bụ na ọ dị mfe iji ya na mmetụta ọzụzụ ya.
-
Ubu Press U3006C
Evost Series Shoulder Press na-eji ihe mkpuchi azụ nke nwere oche a na-agbanwe agbanwe iji mee ka ahụ sie ike nke ọma ma na-agbanwe agbanwe ka ọ dabara na ndị na-eji ya nha dị iche iche. Mee ka ihe mkpuchi ubu dị ka ihe mkpuchi ubu ka mma. Ngwaọrụ a nwekwara aka dị mma nke nwere ọnọdụ dị iche iche, nke na-eme ka ahụ dịkwuo mma nke ndị na-eme mmega ahụ na ụdị mmega ahụ dị iche iche.
-
Mgbatị Triceps U3028C
Evost Series Triceps Extension na-eji usoro ochie eme ihe iji mee ka usoro ihe eji eme ihe nke triceps pụta ìhè. Iji nye ndị ọrụ ohere ịme triceps ha nke ọma ma dị irè, nhazi oche na ihe mkpuchi aka na-arụ ọrụ dị mma n'ọnọdụ ha.
-
Mpịakọta Okirikiri U3008C
Evost Series Vertical Press nwere njide dị mma ma buru ibu nke nwere ọtụtụ ọnọdụ, nke na-eme ka nkasi obi na ụdị ọzụzụ onye ọrụ dịkwuo mma. Nhazi paadị ụkwụ nke nwere ike inye aka na-anọchi paadị azụ ọdịnala a na-agbanwe agbanwe, nke nwere ike ịgbanwe ọnọdụ mmalite nke ọzụzụ dịka omume nke ndị ahịa dị iche iche si dị, ma chekwaa ya na njedebe nke ọzụzụ.
-
Ahịrị kwụ ọtọ U3034C
Evost Series Vertical Row nwere ihe e ji emechi obi na ogologo oche, ọ nwekwara ike inye ọnọdụ mmalite dịka nha ndị ọrụ dị iche iche si dị. Nhazi aka ahụ dị ka L na-enye ndị ọrụ ohere iji ụzọ njide sara mbara na nke dị warara maka ọzụzụ, iji mee ka otu akwara ndị kwekọrọ rụọ ọrụ nke ọma.
