D979 Ìdíje Tí Ó Dára Jùlọ
Àwọn ẹ̀yà ara
D979- DHZ naaÀkójọ Ìdajì Ìbámu Tó Dára Jùlọjẹ́ àgbékalẹ̀ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé pẹ̀lú àwòrán ìrìn-àjò, tí a fi àwọn àgbékalẹ̀ onígun púpọ̀ àti ohun èlò ìpamọ́ barbell tí a ṣepọ. A ṣe àgbékalẹ̀ àgbékalẹ̀ ìdajì yìí láti fẹ̀ síi àwọn àǹfààní ìdánilẹ́kọ̀ọ́ fún iṣẹ́ tó dára jù. Pédà tí a lè ṣe àtúnṣe, ohun èlò ìpamọ́ barbell tí a ṣepọ, àwọn àgbékalẹ̀ onígun púpọ̀, àti àwọn àgbékalẹ̀ dípù, àti ohun èlò mìíràn tí a lè yàn fún ṣíṣe àtìlẹ́yìn fún àwọn adaṣe àpapọ̀ pẹ̀lú àga ìjókòó tí a lè ṣàtúnṣe.
Àpótí Squat Release Kíákíá
●Eto idasilẹ iyara naa pese irọrun fun awọn olumulo lati ṣatunṣe fun awọn ikẹkọ oriṣiriṣi, ati pe ipo naa le ṣatunṣe ni irọrun laisi awọn irinṣẹ miiran.
Àwọn àmì Nọ́mbà Ihò
●Iwọn ila opin awọn ihò naa yẹ ki o wa ni ibamu ati ki o gbooro lati oke de isalẹ. Eyi ṣe pataki ki awọn adaṣe le ṣe awọn gbigbe kekere, alabọde, ati giga. O ṣe pataki fun atunṣe awọn nkan bi awọn aaye aabo ati awọn j-hooks lati ṣe akanṣe iwọn ara ati awọn ibi-afẹde adaṣe rẹ ni deede.
Awọn ẹya ẹrọ ti a ṣepọ
●Àwọn ìkọ́wọ́ àgbọ̀n àti ìkọ́wọ́ dípù ti ìdajì àgbọ̀n náà ń jẹ́ kí olùlò ṣe onírúurú ìdánrawò àgbọ̀n àti fífà sókè, àti láti lo àyà, èjìká, àti àwọn iṣan apá wọn ní àkókò kan náà. A ṣe àwọn ìkọ́wọ́ ẹsẹ̀ méjì tí a lè tẹ̀ láti ran olùlò lọ́wọ́ láti dé orí àgbọ̀n náà ní irọ̀rùn lórí ìdajì àgbọ̀n náà.
