Qalabka Jimicsiga Jimicsiga ee Shiinaha oo Jumlo ah Fiilo Shaqo oo Badan oo La hagaajin karo oo lagu hagaajin karo Qalabka Smith ee Awoodda leh ee Squat Rack
Horumarkayagu wuxuu ku xiran yahay alaabada horumarsan, hibooyinka cajiibka ah iyo awoodaha tignoolajiyada ee si joogto ah loo xoojiyay ee Dhismaha Jirka ee Shiinaha ee Jumlada ah Qalabka Jimicsiga Qalabka Jimicsiga ee Fiilooyinka badan ee la hagaajin karo ee Smith Machine Power Rack Squat Rack, Kuma faraxsanin inaan isticmaaleyno guulaha hadda jira laakiin waxaan isku dayeynaa inaan si fiican u cusbooneysiino si aan u qancino baahiyaha shaqsiyeed ee iibsadaha. Meel kasta oo aad ka timid, waxaan halkaan u joognaa inaan sugno codsigaaga nooca ah, waanan soo dhaweyneynaa inaad booqato cutubka wax soo saarka. Na dooro, waad qancin kartaa alaab-qeybiyahaaga la isku halleyn karo.
Horumarkayagu wuxuu ku xiran yahay badeecooyinka horumarsan, hibooyinka cajiibka ah iyo awoodaha tignoolajiyada ee si joogto ah loo xoojiyayQiimaha Raashinka Qulqulka iyo Raashinka Korontada ee Shiinaha (China Barbell Squat Rack)Waxaan sidoo kale leenahay awood xooggan oo is-dhexgal ah si aan u bixinno adeeggayaga ugu fiican, waxaanan qorsheyneynaa inaan ka dhisno bakhaarka waddamada kala duwan ee adduunka, kaas oo si fudud ugu adeegi doona macaamiisheenna.
Astaamaha
E6222– DHZ-kaRaafka Awooddawaa cutub isku dhafan oo ah qalab tababar xoog leh kaas oo bixiya noocyo kala duwan oo jimicsi iyo meel lagu kaydiyo agabka. Dhinac ka mid ah cutubku wuxuu u oggolaanayaa tababar fiilooyin iskutallaab ah, booska fiilada la hagaajin karo iyo gacan-qabsiga jiidista ayaa u oggolaanaya jimicsiyo kala duwan, dhinaca kalena wuxuu leeyahay qalab isku dhafan oo leh qabsatooyin degdeg ah oo loo sii daayo Baararka Olombikada iyo joojiyeyaasha ilaalinta ayaa u oggolaanaya isticmaalayaasha inay si dhakhso ah u hagaajiyaan booska tababarka.
Raafka Dhuumaha ee Degdegga ah
● Qaab-dhismeedka sii deynta degdegga ah wuxuu siiyaa dadka isticmaala fursad ay kula qabsadaan tababarro kala duwan, booskana si fudud ayaa loo hagaajin karaa iyada oo aan la isticmaalin qalab kale.
Kaydinta Badan
● Qalabkan Korontada ayaa ku qalabaysan 8 gees oo miisaan leh oo loogu talagalay kaydinta saxannada miisaanka, taasoo u oggolaanaysa kaydin gooni ah oo loogu talagalay Taarikada Olombikada iyo Taarikada Bamper iyada oo aan la isku dhejin. Dhexroor yar ayaa u oggolaanaya rarista degdega ah. 8 jillaab oo gacan-qabsi ah ayaa bixiya fursado badan oo loogu talagalay tababarka iskutallaabta fiilooyinka. Waxaana la socda hayaha Olympic Bar.
Xasilloon oo Waara
● Iyada oo ay ugu wacan tahay awoodda wax soo saarka ee DHZ iyo silsiladda sahayda ee aadka u fiican, qalabka guud waa mid aad u adag, deggan, oo si fudud loo dayactiri karo. Labada jimicsi ee khibradda leh iyo kuwa bilowga ahba si fudud ayay u isticmaali karaan qalabka. Horumarkayagu wuxuu ku xiran yahay alaabada horumarsan, hibooyinka cajiibka ah iyo awoodaha tignoolajiyada ee si joogto ah loo xoojiyay ee Dhismaha Jirka ee Shiinaha Jumlada ah Qalabka Jimicsiga Jimicsiga Qalabka Jimicsiga ee Isku-xidhka Fiilooyinka badan ee la hagaajin karo ee Smith Machine Power Rack Squat Rack, Kuma faraxsanin isticmaalka guulaha hadda jira laakiin waxaan isku dayeynaa inaan si fiican u cusboonaysiino si aan u qancino baahiyaha shaqsiyeed ee iibsadaha. Meel kasta oo aad ka timid, waxaan halkaan u joognaa inaan sugno codsigaaga nooca ah, waanan soo dhaweyneynaa inaan soo booqano cutubkeena wax soo saarka. Na dooro, waxaad qancin kartaa alaab-qeybiyahaaga la isku halleyn karo.
Qiimaha Raashinka Qulqulka iyo Raashinka Korontada ee Shiinaha (China Barbell Squat Rack)Waxaan sidoo kale leenahay awood xooggan oo is-dhexgal ah si aan u bixinno adeeggayaga ugu fiican, waxaanan qorsheyneynaa inaan ka dhisno bakhaarka waddamada kala duwan ee adduunka, kaas oo si fudud ugu adeegi doona macaamiisheenna.
