Afduubaha E3021A

E3021A- TheTaxanaha AppleAfduubuhu wuxuu bartilmaameedsadaa muruqyada af-duubka sinta, oo si caadi ah loogu yaqaan glutes-ka. Culayska miisaanku wuxuu ilaaliyaa hore ee qofka jimicsiga sameynaya si uu u ilaaliyo asturnaanta inta lagu jiro isticmaalka. Suufka ilaalinta xumbo wuxuu bixiyaa ilaalin wanaagsan iyo barkimo. Habka jimicsiga raaxada leh wuxuu u sahlayaa qofka jimicsiga sameynaya inuu diiradda saaro xoogga glutes-ka.

Booska Bilowga ee La Hagaajin Karo
●Booska bilowga waxaa loogu talagalay inuu ku habboonaado dhammaan jimicsiyada waana la hagaajin karaa si fudud.

Naqshadeynta Bayoomajiga
●Afduubuhu wuxuu bixiyaa meel lagu taageero cagta iyo kursi gadaal ah oo si tartiib ah u foorarsan si loo xasiliyo loona raaxaysto iyadoo jimicsiyadu ay ka shaqeynayaan muruqyadooda afduubka.

Jihada Sayniska
●Jidka dhaqdhaqaaqa ee si gaar ah loogu talagalay muruqyada afduubka sinta ma aha oo kaliya inuu si wax ku ool ah u kicin karo kooxda muruqa, laakiin sidoo kale wuxuu tixgelin karaa adkeysiga iyo xasilloonida inta lagu jiro tababarka.

Iyadoo ay sii kordhayaan tirada kooxaha jirdhiska, si ay u daboolaan baahiyaha kala duwan ee dadweynaha, DHZ waxay soo bandhigtay taxane kala duwan oo ay ka dooran karto.Taxanaha Applewaxaa si weyn loogu jecel yahay naqshadeeda daboolka ee soo jiidashada leh iyo tayada badeecada ee la xaqiijiyay. Thanks to silsiladda saadka ee bislaadayDHZ Jirdhiska, wax soo saar kharash-ool ah oo suurtagal ah in la helo jihada dhaqdhaqaaqa sayniska, biomekanikis heer sare ah, iyo tayo la isku halleyn karo oo leh qiimo la awoodi karo.