လက်မောင်းကြွက်သားဆန့်ထုတ်ခြင်း H3028

H3028- ထိုဂလက်ဆီစီးရီးများTriceps Extension သည် triceps extension ၏ ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာများကို အလေးပေးဖော်ပြရန် ဂန္ထဝင်ဒီဇိုင်းကို အသုံးပြုထားသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ triceps ကို သက်တောင့်သက်သာနှင့် ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်နိုင်စေရန်အတွက်၊ ထိုင်ခုံချိန်ညှိမှုနှင့် tilt arm pads များသည် နေရာချထားမှုတွင် ကောင်းမွန်သောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာဒီဇိုင်း
●triceps ကြွက်သားသည် လက်မောင်း၏ အဓိကကြွက်သားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူများအား သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ရရှိစေရန်အတွက်၊ Triceps Extension ရှိ ထောင့်မှန်လက်မောင်းအကန့်များနှင့် လက်ကိုင်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူ၏ တံတောင်ဆစ်များနှင့် pivot point များကို မှန်ကန်စွာ ချိန်ညှိနိုင်စေရန် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လက်ကိုင်
●လက်မောင်းများ၏ တိကျသောဒီဇိုင်းကြောင့် အသုံးပြုသူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွေ့လျားနိုင်သည့်အတိုင်းအတာအတွင်း ချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။ လည်ပတ်နေသောလက်ကိုင်သည် လက်ဖျံနှင့်အတူ ရွေ့လျားပြီး တသမတ်တည်းရှိသော အထိအတွေ့နှင့် ခုခံအားကို ပေးစွမ်းသည်။

အထောက်အကူဖြစ်စေသော လမ်းညွှန်ချက်
●အဆင်ပြေစွာ ထားရှိနိုင်သော သင်ကြားရေးဆိုင်းဘုတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် လေ့ကျင့်ထားသော ကြွက်သားများအကြောင်း အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်ပေးပါသည်။

ရင့်ကျက်သော ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်ကြောင့်DHZ ကြံ့ခိုင်ရေးသိပ္ပံနည်းကျ ရွေ့လျားမှုလမ်းကြောင်း၊ ကောင်းမွန်သော ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်းဖြင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရည်အသွေးရှိနိုင်သည့် ပိုမိုကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော ထုတ်လုပ်မှု။ မျဉ်းကွေးများနှင့် ထောင့်မှန်များကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ဂလက်ဆီစီးရီးများ။ လွတ်လပ်စွာရပ်တည်နိုင်သော လိုဂိုနှင့် တောက်ပစွာဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အနားကွပ်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုကို ပိုမိုတက်ကြွပြီး စွမ်းအားရှိစေပါသည်။