Fihenam-bidy ambongadiny any Shina ho an'ny milina fanaovana fanatanjahan-tena ara-barotra, fampiasana fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena ho an'ny tongotra, Hack Squat
Manolotra anao hatrany ny serivisy mpanjifa tsara indrindra izahay, ary ny karazana endrika sy fomba isan-karazany miaraka amin'ny fitaovana tsara indrindra. Anisan'izany ezaka izany ny fisian'ny endrika namboarina haingana sy haingana ho an'ny milina fanaovana fanatanjahan-tena ara-batana sy ara-batana ho an'ny tongotra. Mino izahay fa ny ekipa mafana fo, manavao ary voaofana tsara dia ho afaka hanorina fifandraisana ara-barotra tsara sy mahasoa ho anao tsy ho ela. Aza misalasala mifandray aminay raha mila fanazavana fanampiny.
Manolotra anao hatrany ny serivisy mpanjifa tsara indrindra izahay, ary ny karazana endrika sy fomba isan-karazany miaraka amin'ny fitaovana tsara indrindra. Anisan'izany ezaka izany ny fahazoana endrika namboarina manokana haingana sy haingana ho an'ny mpanjifa.Vidin'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena sy milina fanenjanana tongotra any ShinaMino izahay fa ny fifandraisana ara-barotra tsara dia hitondra soa sy fanatsarana ho an'ny andaniny roa. Manana fifandraisana maharitra sy mahomby amin'ny mpanjifa maro izahay noho ny fahatokisan'izy ireo ny serivisy namboarinay manokana sy ny fahamarinan-toetra amin'ny fanaovana raharaham-barotra. Manana laza tsara ihany koa izahay noho ny fahombiazanay tsara. Ny fahombiazana tsara kokoa no antenaina ho toy ny fitsipiky ny fahamarinan-toetranay. Hitoetra toy ny hatramin'izay ny fanoloran-tena sy ny faharetana.
Toetoetra
E3057- NyAndian-dahatsoratra EvostManahaka ny fihetsiky ny "ground squat" ny Hack Squat, izay manome traikefa mitovy amin'ny fanazaran-tena "free weight". Tsy vitan'izay ihany, fa ny endrika zoro manokana koa dia manafoana ny enta-mavesatry ny soroka sy ny tsindrin'ny hazondamosina toy ny "ground squat" nentim-paharazana, manamafy ny foiben'ny hery misintona eo amin'ny sehatra mitongilana, ary miantoka ny fifindran'ny hery mahitsy.
Toerana voajanahary
● Ahafahan'ny mpanao fanatanjahan-tena mametraka ny foiben'ny hery misintona eo amin'ny sehatra mitongilana ary mametraka ny enta-mavesatra mivantana eo amin'ny tapany ambany amin'ny vatana tsy misy fanerena ny hazondamosina mba hahazoana fiofanana mahazo aina, azo antoka ary mahomby.
Mora ampiasaina
● Ny tahony ergonomika dia manampy ny mpanao fanatanjahan-tena hampiorina tsara ny vatana sady mamela azy hanomboka sy hamita ny fanazaran-tena amin'ny toerana roa samihafa amin'ny alàlan'ny fihodinana ny hidin'ny tahony.
Fitehirizana takelaka lanja
● Ny fitahirizana lanja nohatsaraina dia manamora ny fampidirana sy ny famoahana entana, ary ny toerana mora tratrarina dia manatsara kokoa ny traikefan'ny mpampiasa.
Andian-dahatsoratra Evost, amin'ny maha-fomba mahazatra ny DHZ, rehefa avy nodinihina sy nohavaozina imbetsaka, dia niseho teo anatrehan'ny vahoaka izay manolotra fonosana feno azo ampiasaina ary mora karakaraina. Ho an'ireo mpanao fanatanjahan-tena, ny lalana siantifika sy ny maritrano marin-toerana an'nyAndian-dahatsoratra Evost miantoka traikefa feno amin'ny fiofanana sy fahombiazana; Ho an'ny mpividy, ny vidiny mirary sy ny kalitao marin-toerana dia nametraka fototra mafy orina ho an'ny fivarotana be indrindraAndian-dahatsoratra Evost.
Manolotra anao hatrany ny serivisy mpanjifa tsara indrindra izahay, ary ny karazana endrika sy fomba isan-karazany miaraka amin'ny fitaovana tsara indrindra. Anisan'izany ezaka izany ny fisian'ny endrika namboarina haingana sy haingana ho an'ny milina fanaovana fanatanjahan-tena ara-batana sy ara-batana ho an'ny tongotra. Mino izahay fa ny ekipa mafana fo, manavao ary voaofana tsara dia ho afaka hanorina fifandraisana ara-barotra tsara sy mahasoa ho anao tsy ho ela. Aza misalasala mifandray aminay raha mila fanazavana fanampiny.
Fihenam-bidy ambongadinyVidin'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena sy milina fanenjanana tongotra any ShinaMino izahay fa ny fifandraisana ara-barotra tsara dia hitondra soa sy fanatsarana ho an'ny andaniny roa. Manana fifandraisana maharitra sy mahomby amin'ny mpanjifa maro izahay noho ny fahatokisan'izy ireo ny serivisy namboarinay manokana sy ny fahamarinan-toetra amin'ny fanaovana raharaham-barotra. Manana laza tsara ihany koa izahay noho ny fahombiazanay tsara. Ny fahombiazana tsara kokoa no antenaina ho toy ny fitsipiky ny fahamarinan-toetranay. Hitoetra toy ny hatramin'izay ny fanoloran-tena sy ny faharetana.
