Milina fanaovana squat tany am-boalohany avy amin'ny orinasa sinoa, fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena feno takelaka, milina fanaovana gym V Squat
Mampiasa fandaharan'asa fitantanana kalitao avo lenta sy siantifika feno, kalitao avo lenta ary finoana ambony, dia nahazo laza tsara izahay ary nitana ity sehatra ity ho an'ny milina fanaovana squat avy amin'ny orinasa sinoa tany am-boalohany, fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena, ary milina fanaovana squat, ary afaka manampy amin'ny fitadiavana vokatra sy vahaolana mifanaraka amin'ny filan'ny mpanjifa izahay. Manome antoka izahay fa manome fanohanana ambony indrindra, kalitao tonga lafatra, ary fanaterana haingana.
Mampiasa programa fitantanana kalitao avo lenta ara-tsiansa feno, kalitao avo lenta ary finoana ambony, dia mahazo laza tsara izahay ary nibodo ity indostria ity nandritra ny fotoana ela.Vidin'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena sy fehikibo fanaovana squat any ShinaAnkehitriny, miaraka amin'ny fivoaran'ny aterineto sy ny fironana iraisam-pirenena, dia nanapa-kevitra ny hanitatra ny orinasanay any amin'ny tsena any ivelany izahay. Miaraka amin'ny tolo-kevitra hitondra tombony bebe kokoa ho an'ny mpanjifa any ivelany amin'ny alàlan'ny fanomezana mivantana any ivelany. Noho izany dia niova hevitra izahay, avy eto an-toerana mankany ivelany, manantena ny hanome tombony bebe kokoa ho an'ny mpanjifanay, ary miandrandra ny fahafahana bebe kokoa hananganana orinasa.
Toetoetra
U3065– NyAndian-dahatsoratra EvostManolotra fomba fanazaran-tena "squat" mandroso sy miverina ny Super Squat mba hampavitrika ny hozatra lehibe amin'ny fe sy ny andilana. Ny sehatra malalaka sy mitongilana ho an'ny tongotra dia mitazona ny lalan'ny mpampiasa amin'ny toerana mitongilana, ka mampihena be ny tsindry amin'ny hazondamosina. Hidina ho azy ny lefa mihidy rehefa manomboka manao fanazaran-tena ianao ary azo averina mora foana amin'ny alàlan'ny fanosehana pedal rehefa miala ianao.
Fihetsika fiofanana roa sosona
● Manome fanohanana sy fampiononana tsara ny lamosina sy ny soroka rehefa manao fanazaran-tena amin'ny lamosinao ianao, ary ny fihetsehana mitongilana dia manampy amin'ny fampihenana ny tsindry amin'ny hazondamosina. Rehefa miatrika fanazaran-tena, ny toerana mitongilana lavitra ny tsipika misintona dia afaka mampihetsika tsara kokoa ny hozatry ny gluteal, na inona na inona loza ateraky ny fivilian'ny foiben'ny misintona.
Mifantoka Kokoa
● Tsy mitovy amin'ny fanazaran-tena mampiasa lanja malalaka ny Super Squat, izay mampihena ny vondron-kozatra tafiditra amin'ny fanamafisana ny vatana, ary ny famindrana mivantana ny enta-mavesatra amin'ny tongotra sy ny andilana izay manatsara ny vokatry ny fanazaran-tena.
Fitehirizana takelaka lanja
● Ny fitahirizana lanja nohatsaraina dia manamora ny fampidirana sy ny famoahana entana, ary ny toerana mora tratrarina dia manatsara kokoa ny traikefan'ny mpampiasa.
Andian-dahatsoratra Evost, amin'ny maha-fomba mahazatra ny DHZ, rehefa avy nodinihina sy nohavaozina imbetsaka, dia niseho teo anatrehan'ny vahoaka izay manolotra fonosana feno azo ampiasaina ary mora karakaraina. Ho an'ireo mpanao fanatanjahan-tena, ny lalana siantifika sy ny maritrano marin-toerana an'nyAndian-dahatsoratra Evost miantoka traikefa feno amin'ny fiofanana sy fahombiazana; Ho an'ny mpividy, ny vidiny mirary sy ny kalitao marin-toerana dia nametraka fototra mafy orina ho an'ny fivarotana be indrindraAndian-dahatsoratra Evost.
Mampiasa fandaharan'asa fitantanana kalitao avo lenta sy siantifika feno, kalitao avo lenta ary finoana ambony, dia nahazo laza tsara izahay ary nitana ity sehatra ity ho an'ny milina fanaovana squat avy amin'ny orinasa sinoa tany am-boalohany, fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena, ary milina fanaovana squat, ary afaka manampy amin'ny fitadiavana vokatra sy vahaolana mifanaraka amin'ny filan'ny mpanjifa izahay. Manome antoka izahay fa manome fanohanana ambony indrindra, kalitao tonga lafatra, ary fanaterana haingana.
Orinasa tany am-boalohanyVidin'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena sy fehikibo fanaovana squat any ShinaAnkehitriny, miaraka amin'ny fivoaran'ny aterineto sy ny fironana iraisam-pirenena, dia nanapa-kevitra ny hanitatra ny orinasanay any amin'ny tsena any ivelany izahay. Miaraka amin'ny tolo-kevitra hitondra tombony bebe kokoa ho an'ny mpanjifa any ivelany amin'ny alàlan'ny fanomezana mivantana any ivelany. Noho izany dia niova hevitra izahay, avy eto an-toerana mankany ivelany, manantena ny hanome tombony bebe kokoa ho an'ny mpanjifanay, ary miandrandra ny fahafahana bebe kokoa hananganana orinasa.
