Endrika Lamaody Vaovao ho an'ny Milina Fanatanjahan-tena ho an'ny Fipetrahana Ambongadiny any Shina, Fitaovana Fanatanjahan-tena Ara-barotra, ary Milina Fanatanjahan-tena
Mba ho sehatra iray hanatanterahana ny nofinofin'ny mpiasanay! Mba hananganana ekipa sambatra kokoa, miray hina kokoa ary manana traikefa bebe kokoa! Mba hahatratrarana tombony iraisana ho an'ny mpanjifanay, mpamatsy, ny fiaraha-monina ary ny tenanay amin'ny famolavolana lamaody vaovao ho an'ny milina fanaovana fanatanjahan-tena ambongadiny any Shina, milina fanaovana fanatanjahan-tena ara-barotra sy milina fanaovana fanatanjahan-tena, amin'ny alàlan'ny ezaka 10 taona, dia misarika mpanjifa amin'ny vidiny mifaninana sy mpamatsy mahafinaritra izahay. Ankoatra izany, ny fahamarinan-toetranay sy ny fahatsoram-ponay no manampy anay ho mpanjifa hatrany am-piandohana.
Mba ho sehatra hanatanterahana ny nofinofin'ny mpiasanay! Mba hananganana ekipa sambatra kokoa, miray hina kokoa ary manana traikefa bebe kokoa! Mba hahatratrarana tombony iraisana ho an'ny mpanjifanay, mpamatsy, ny fiaraha-monina ary ny tenantsika ho an'nyVidin'ny milina fanaovana fanatanjahan-tena sy milina fanatanjahan-tena any ShinaMiaraka amin'ny toe-tsaina tia mandray vahiny amin'ny "fahombiazana avo lenta, fahamoram-po, azo ampiharina ary fanavaozana", ary mifanaraka amin'ny torolàlana momba ny "kalitao tsara fa vidiny mirary", ary ny "trosa manerantany", dia miezaka miara-miasa amin'ireo orinasa mpamokatra kojakoja fiara manerana izao tontolo izao izahay mba hamoronana fiaraha-miasa mandresy lahatra.
Toetoetra
Y905Z– NyAndian-dahatsoratra Discovery-RMampiasa fihetsehana mifanindry mandroso ny Chest Press izay manetsika tsara ny hozatry ny pectoralis major, triceps, ary deltoid anterior. Azo ahetsiketsika tsy miankina ireo sandry mihetsika, tsy vitan'ny hoe miantoka ny fanazaran-tena hozatra voalanjalanja kokoa, fa manohana ny mpampiasa amin'ny fanazaran-tena tsirairay ihany koa.
Fihazonana tsara
● Ny endrika tsara dia tsara amin'ny fihazonana tanana dia manampy amin'ny fizarana mitovy ny enta-mavesatra, ka mahatonga ny hetsika manosika sy misintona ho mahazo aina kokoa sy mahomby kokoa. Ny endriky ny velaran'ny fihazonana tanana dia sady manatsara ny fihazonana, misoroka ny fisolafana amin'ny ilany, no manamarika ny toerana marina misy ny tanana.
Mifandanja kokoa
● Ny fihetsehan'ny sandry tsy miankina dia manome fanazaran-tena hozatra voalanjalanja kokoa ary ahafahan'ny mpanao fanatanjahan-tena manao fanazaran-tena amin'ny ilany iray.
Lalana tsara dia tsara
● Ny lalan'ny fihetsehana mifanatrika mandroso dia manome fihetsehana voajanahary miaraka amin'ny fihetsehana midadasika kokoa, izay manome fahatsapana toy ny fanazaran-tena amin'ny lanja malalaka.
nyAndian-dahatsoratra Discovery-Rdia misy amin'ny loko vaovao, izay miaraka amin'ny sandry boribory dia manolotra safidy bebe kokoa ho an'ny mpampiasa ho an'ny fitaovana misy takelaka. Mandova ny biomekanika tsara dia tsara amin'nyAndian-dahatsary Fahitanaary antsipiriany maro nohatsaraina ara-ergonomika, ny fihetsehana voajanahary dia manome fahatsapana lanja malalaka. Fitaovana avo lenta sy vidiny mirary no efa hatramin'izayDHZ FitnessMiezaka ny ho tonga sehatra iray hanatanterahana ny nofinofin'ny mpiasanay! Hanorina ekipa sambatra kokoa, miray hina ary za-draharaha kokoa! Mba hahatratrarana tombony iraisana ho an'ny mpanjifanay, mpamatsy, ny fiarahamonina ary ny tenanay amin'ny famolavolana lamaody vaovao ho an'ny milina fanaovana fanatanjahan-tena ambongadiny any Shina, milina fanaovana fanatanjahan-tena ara-barotra, milina fanaovana fanatanjahan-tena, amin'ny alàlan'ny ezaka 10 taona, dia misarika mpanjifa amin'ny vidiny mifaninana sy mpamatsy mahafinaritra izahay. Ankoatra izany, ny fahamarinan-toetranay sy ny fahatsoram-ponay no manampy anay ho mpanjifa hatrany am-piandohana.
Endrika Lamaody Vaovao ho an'nyVidin'ny milina fanaovana fanatanjahan-tena sy milina fanatanjahan-tena any ShinaMiaraka amin'ny toe-tsaina tia mandray vahiny amin'ny "fahombiazana avo lenta, fahamoram-po, azo ampiharina ary fanavaozana", ary mifanaraka amin'ny torolàlana momba ny "kalitao tsara fa vidiny mirary", ary ny "trosa manerantany", dia miezaka miara-miasa amin'ireo orinasa mpamokatra kojakoja fiara manerana izao tontolo izao izahay mba hamoronana fiaraha-miasa mandresy lahatra.
