Kaomi Umauma Laulā Y910Z
Nā Hiʻohiʻona
Y910Z- ʻO kaMoʻo Discovery-RHoʻoikaika ka Wide Chest Press i ka pectoralis haʻahaʻa ma o kahi neʻe ʻana i mua me ka hoʻoulu ʻana i ka pectoralis nui, triceps, a me ka anterior deltoid. ʻO ke ala biomechanical maikaʻi loa e ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka pono o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. Hoʻonui ka ikaika kaulike, kākoʻo no ka hoʻomaʻamaʻa lima hoʻokahi, mahalo i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole i hāʻawi ʻia e nā lima neʻe kūʻokoʻa.
Paʻa Maikaʻi
●ʻO ke ʻano hoʻolālā lima lima maikaʻi loa e kōkua i ka hoʻokaʻawale like ʻana i ka ukana, e ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka pono o ka neʻe ʻana o ka push-pull. Hoʻomaikaʻi ke ʻano o ka ʻili o ka lima lima i ka paʻa ʻana, e pale ana i ka paheʻe ʻaoʻao, a hōʻailona i ke kūlana lima kūpono.
Kaulike Hou Aʻe
●ʻO ka neʻe kūʻokoʻa o nā lima e hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻiʻo kaulike a ʻae i ka mea hoʻomaʻamaʻa e hana i ka hoʻomaʻamaʻa unilateral.
Hoʻoponopono maʻalahi
●ʻAe ka noho i kōkua ʻia e ka mana i nā mea hoʻoikaika kino e hoʻololi maʻalahi i ke kiʻekiʻe hoʻomaʻamaʻa kūpono, e hāʻawi ana i ke kākoʻo paʻa a hoʻonui i ka ʻoluʻolu.
ʻO kaMoʻo Discovery-Rloaʻa i loko o kahi kala hou, kahi i hui pū ʻia me nā lima poepoe e hāʻawi i nā mea hoʻohana i nā koho hou aʻe no nā lako i hoʻouka ʻia i ka pā. Ke hoʻoilina nei i nā biomechanics maikaʻi loa o kaMoʻo ʻIkea me nā kikoʻī he nui i hoʻomaikaʻi ʻia i ka ergonomically, hāʻawi ka arc kūlohelohe o ka neʻe ʻana i ka manaʻo o ke kaumaha manuahi. ʻO nā lako hana kiʻekiʻe a me nā kumukūʻai kūpono ka mea mauHoʻoikaika Kino DHZhoʻoikaika no.
