Hoʻolōʻihi Triceps J3028

J3028- ʻO kaMoʻo Mālamalama ʻo EvostHoʻohana ka Triceps Extension i kahi hoʻolālā maʻamau e hoʻokūpaʻa i ka biomechanics o ka hoʻolōʻihi triceps. I mea e hiki ai i nā mea hoʻohana ke hoʻomaʻamaʻa i kā lākou triceps me ka ʻoluʻolu a me ka maikaʻi, he hana maikaʻi ka hoʻoponopono noho a me nā pads lima hoʻohuli i ke kūlana.

Hoʻolālā Biomechanical
●ʻO ka triceps kekahi o nā ʻiʻo koʻikoʻi o ka lima. I mea e ʻae ai i nā mea hoʻohana e loaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu a maikaʻi hoʻi, kākoʻo nā pale lima kihi a me nā lima ma Triceps Extension i nā kuʻekuʻe lima o ka mea hoʻoikaika kino a me nā kiko pivot e hoʻonohonoho pono.

Lima Hoʻololi
●ʻO ka hoʻolālā pololei o nā lima e hiki ai ke hoʻoponopono ʻia me ke kino o ka mea hoʻohana i loko o ka laulā o ka neʻe ʻana. Neʻe ka lima e wili ana me ka lima mua e hāʻawi i ka manaʻo mau a me ke kū'ē.

Alakaʻi Kōkua
●Hāʻawi ka papa kuhikuhi i hoʻonoho pono ʻia i ke alakaʻi ʻanuʻu e pili ana i ke kūlana o ke kino, ka neʻe ʻana a me nā ʻiʻo i hana ʻia.

ʻO kaMoʻo Mālamalama ʻo Evost hoʻemi i ke kaumaha nui loa o ka hāmeʻa a hoʻomaikaʻi i ka pāpale me ka mālama ʻana i ke ʻano hoʻolālā, e hana ana i ke kumukūʻai hana haʻahaʻa. No nā mea hoʻoikaika kino, ʻo kaMoʻo Mālamalama ʻo Evostmālama i ke ala ʻepekema a me ke kuhikuhipuʻuone paʻa o kaMoʻo Evoste hōʻoia i kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa piha a me ka hana; No nā mea kūʻai aku, ʻoi aku ka nui o nā koho ma ka ʻāpana kumukūʻai haʻahaʻa.