Lālani Haʻahaʻa Y925Z
Nā Hiʻohiʻona
Y925Z- ʻO kaMoʻo Discovery-RHāʻawi ʻo Low Row i nā papahana hoʻāla no nā hui ʻiʻo he nui, me nā lats, biceps, rear delts, a me nā traps. Pili nā paʻa lima kūlana pālua i ke aʻo ʻana i nā ʻiʻo like ʻole. Hōʻoia nā lima neʻe kūʻokoʻa i ke kaulike o ke aʻo ʻana a kākoʻo i ka mea hoʻohana e hana i ke aʻo kūʻokoʻa. Hāʻawi ka lima waena i ke kūpaʻa i ka wā o ke aʻo ʻana i hoʻokahi lima.
Kākoʻo ʻoluʻolu
●Hāʻawi ka noho maʻalahi e hoʻoponopono a me nā pale umauma mānoanoa i ke kākoʻo paʻa me ka hōʻoiaʻiʻo ʻana i ka ʻoluʻolu o ka mea hoʻomaʻamaʻa.
Paʻa Maikaʻi
●ʻO ke ʻano hoʻolālā lima lima maikaʻi loa e kōkua i ka hoʻokaʻawale like ʻana i ka ukana, e ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka pono o ka neʻe ʻana o ka push-pull. Hoʻomaikaʻi ke ʻano o ka ʻili o ka lima lima i ka paʻa ʻana, e pale ana i ka paheʻe ʻaoʻao, a hōʻailona i ke kūlana lima kūpono.
Ke kūpaʻa a me ke ʻano like ʻole
●Hoʻomaikaʻi ka lima paʻa waena i ke kūpaʻa i ka wā o ke aʻo ʻana ma ka ʻaoʻao hoʻokahi. ʻAe nā kūlana lima ʻelua i ka hoʻomaʻamaʻa kikoʻī ʻana o nā hui ʻiʻo like ʻole.
ʻO kaMoʻo Discovery-Rloaʻa i loko o kahi kala hou, kahi i hui pū ʻia me nā lima poepoe e hāʻawi i nā mea hoʻohana i nā koho hou aʻe no nā lako i hoʻouka ʻia i ka pā. Ke hoʻoilina nei i nā biomechanics maikaʻi loa o kaMoʻo ʻIkea me nā kikoʻī he nui i hoʻomaikaʻi ʻia i ka ergonomically, hāʻawi ka arc kūlohelohe o ka neʻe ʻana i ka manaʻo o ke kaumaha manuahi. ʻO nā lako hana kiʻekiʻe a me nā kumukūʻai kūpono ka mea mauHoʻoikaika Kino DHZhoʻoikaika no.
