-
Tited tricep تەكشى U2027d
يىلپىز يۈرۈشلۈك تىككۈچىلىك بىلەن ئورۇندىدى, ئورۇندۇق تەڭشەش ئارقىلىق قزاي قولىنى تەڭشەش ۋە بىر گەۋدىتەك ياسالغان, ئەمەلدارنىڭ قولىنى توغرا تەربىيىلەش ئورنىدا مۇقىملاشتۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ, شۇنداق بولغاندا ئۇلار ئۇلارنىڭ ئۈچەينى ئۈنۈملۈك ئۈنۈم ۋە راھەت بىلەن باشقۇرالايدۇ. ئۈسكۈنىلەرنىڭ قۇرۇلما لايىھىلەش ۋە تەربىيىلەش ئۈنۈمىنى ئويلاشقاندا, ئاددىي ۋە قوللايدۇ.
-
مۈرىسى U2006d نى بېسىڭ
يىرتقۇچ ساقلاش مۈرىسى مۈرىسى ئۆزگەرتىلگەن ئورۇندۇقنى ئىشلىتىپ, قوش چوڭ رازمېرنى ماسلاشتۇرغاندا قوش يۆنىلىشلىك ئورۇننى تېخىمۇ ياخشى كۆرۈشكە بولىدۇ. مۈرىنى تەقلىد قىلىش مۈرىسى مۈرىنىڭ بىئېرېئولوگىيەسىنى ھېس قىلىش. بۇ ئۈسكۈنىگە يەنە ئوخشىمىغان ئورۇنغا راھەت بىر قول سەپلەنگەن بولۇپ, جىنس توپچىلار ۋە ھەر خىل مەشىقلەرنىڭ راھەتلىكىنى ئاشۇرىدۇ.
-
Triceps كېڭەيتىش U2028d
يىمرىرخانا يۈرۈشلۈكلىرى TriatePS ئېقىمى بولسا كلاسسىك لايىھىلەش ئۈچۈن كلاسسىك لايىھىلەشنى قوللىنىدۇ. ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ خاتىرجەم ۋە ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى, ئىشقا ئورۇنلاشتۇرۇشقا شارائىت ھازىرلاپ, ئورۇندۇق تەڭشەش ۋە يانتۇ قول تاختىسى ئورۇندۇقتا ياخشى رول ئوينايدۇ.
-
تىك تۇرۇڭ U2008D نى بېسىڭ
يىرتقۇچ تەشكىللىگۈچىلەر تىك تىرناقنى بېسىپ ئۈستۈنكى بەدەن مۇسكۇلى گۇرۇپپىلىرىنى تەربىيىلەش ناھايىتى ياخشى. تەڭشىگىلى بولىدىغان ئارقا تاختاي ئەۋرىشكە ۋە ئىقتىدارنى تەڭپۇڭلاشتۇردى. بۆلۈش باسقۇچلۇق تىپ لايىھىسى لايىھىلەش لايىھىلەشلەر بىرلەشتۈرۈش باشقۇرۇشنى يول قويىدۇ.
-
تىك قۇر U2034d
Preatheator يۈرۈشلۈك قاپ قۇرغاق قۇرنىڭ تەڭشىگىلى بولىدىغان كۆكرەك تاختىسى ۋە ئورۇندۇق بوي ئېگىزلىكى بولۇپ, ئوخشىمىغان ئابونتلارنىڭ چوڭلۇقىغا ئاساسەن باشلىنىش ئورنى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئورۇندۇق ۋە كۆكرەك قىسمى تېخىمۇ ياخشى قوللاش ۋە راھەتلىكى ئۈچۈن ئەلچىناھ بولۇپ كەلدى. L شەكىللىك بىر تەرەپنەك لايىھىسى ئابونتلار ئابونتلارنىڭ ھەر ئىككىسىنى كەڭ ۋە تار بولۇشى ئۇسۇلىنى ئىشلىتىپ, تەربىيىلەشنىڭ ھەر ئىككىسىنى ئىشلىتىش, مۇناسىپ مۇسكۇل توپچىسىنى تېخىمۇ ياخشى قوزغىتىڭ.
