Mpivarotra ambongadiny any Shina, milina Smith ho an'ny fitaovana fanatanjahan-tena matihanina sy matanjaka ary maro samihafa.
Noho ny traikefa anananay betsaka sy ny orinasanay feno fiheverana, dia fantatra ho mpamatsy azo itokisana ho an'ny mpividy maro eran-tany izahay ho an'ny Mpivarotra Ambongadiny any Shina ho an'ny Fitaovana Fanatanjahan-tena Matanjaka sy Maro Asa, ny mpiasanay mahay sy matihanina dia vonona hanampy anao amin'ny fo manontolo. Manasa anao hitsidika ny tranokalanay sy ny orinasanay izahay ary hamaly ny fanontanianao.
Noho ny traikefanay miasa betsaka sy ireo orinasa tsara eritreritra, dia fantatra ho mpamatsy azo itokisana ho an'ny mpividy maro manerantany izahay izao.Vidin'ny Milina Smith sy Mpanazatra Maro Asa any Shina, Modely matanjaka sy mahomby amin'ny fampiroboroboana manerana izao tontolo izao izy ireo. Tsy mba very asa lehibe ao anatin'ny fotoana fohy mihitsy izy ireo, ilaina ny kalitao tsara. Tarihin'ny foto-kevitry ny "Fahendrena, Fahombiazana, Firaisankina ary Fanavaozana." Ny orinasa dia miezaka mafy hanitatra ny varotra iraisam-pirenena, hampiakatra ny orinasany, hahatratra ny tanjona ary hampitombo ny haben'ny fanondranana. Matoky izahay fa hanana hoavy mamirapiratra izahay ary hozaraina manerana izao tontolo izao amin'ny taona ho avy.
Toetoetra
E6247– NyMilina Smith miasa DHZAhitana ireo karazana fanazaran-tena malaza indrindra ao anaty iray. Ny vahaolana tsara indrindra amin'ny fanazaran-tena matanjaka ho an'ny toerana voafetra. Manana bara misintona/mitsangana, sandry mpitsikilo, farango J ho an'ny squat sy barbell rest izy io, rafitra tariby miavaka ary mety ho endri-javatra 100 hafa. Ny rafitra Smith azo antoka sy azo itokisana dia manome arofanina raikitra hanampiana ireo mpanao fanatanjahan-tena hidina ambany sady mampiorina ny toerana fanofanana amin'ny fanombohana lanja. Manohana ny fanazaran-tena ho an'ny olona tokana na maromaro miaraka.
Maro asa
● Mifantoka amin'ny fiasa mahery vaika ny E6247, izay fitaovana fanazaran-tena matanjaka sy feno izay ahafahana manao fanazaran-tena manontolo ho an'ny vatana. Na ireo vao manomboka na ireo mpanazatra za-draharaha dia afaka manana traikefa fiofanana mahafinaritra amin'ity fitaovana ity.
Ny Rafitra Smith Bar
● Manome lanja fanombohana ambany mba hanahafana traikefa fanandratana lanja tena izy kokoa. Ny lalana raikitra dia afaka manampy ireo vao manomboka hampiorina tsara kokoa ny vatana ary afaka mijanona sy miala amin'ny fanazaran-tena amin'ny fotoana rehetra. Ho an'ireo mpanao fanatanjahan-tena za-draharaha, dia azo ampiarahina amin'ny Dabilio Azo Amboarina izy io mba hanomezana fanazaran-tena lanja malalaka bebe kokoa sy azo antoka kokoa.
Kely nefa feno
● Natao manokana ho an'ny tontolo fampiofanana manana toerana voafetra izy io mba hahazoana antoka fa mitazona tsara indrindra ireo karazana fampiofanana matanjaka malaza, ary tafiditra ao anaty fitaovana iray ihany izy ireo, izay safidy fitaovana tsara indrindra ho an'ny toerana kely. Noho ny traikefanay miasa betsaka sy ny orinasanay feno fiheverana, dia fantatra izahay ho mpamatsy azo itokisana ho an'ny mpividy maro eran-tany ho an'ny Mpivarotra Ambongadiny any Shina ho an'ny Fitaovana Fanatanjahan-tena Matanjaka Maro Asa, ary vonona hanampy anao amin'ny fo manontolo ny mpiasanay mahay sy sariaka. Manasa anao hitsidika ny tranokalanay sy ny orinasanay izahay ary hanome anay ny fanontanianao.
Mpivarotra ambongadinyVidin'ny Milina Smith sy Mpanazatra Maro Asa any Shina, Modely matanjaka sy mahomby amin'ny fampiroboroboana manerana izao tontolo izao izy ireo. Tsy mba very asa lehibe ao anatin'ny fotoana fohy mihitsy izy ireo, ilaina ny kalitao tsara. Tarihin'ny foto-kevitry ny "Fahendrena, Fahombiazana, Firaisankina ary Fanavaozana." Ny orinasa dia miezaka mafy hanitatra ny varotra iraisam-pirenena, hampiakatra ny orinasany, hahatratra ny tanjona ary hampitombo ny haben'ny fanondranana. Matoky izahay fa hanana hoavy mamirapiratra izahay ary hozaraina manerana izao tontolo izao amin'ny taona ho avy.
