ʻO ka hoʻolālā houʻana no ka chinaʻo China
E lilo i ke kahua o nā moeʻuhane o kā mākou poʻe limahana! E kūkulu i kahi mea hauʻoli, hoʻohuihui a hui pūʻia a hui pūʻia i kahi hui hou aʻe! E hōʻea i kahi loaʻaʻana o kā mākou mea kūʻai aku, nā mea kūʻai aku, nā mea kūʻai aku no mākou no ka papa hana kūʻai ma keʻano he mea kūʻai aku ma keʻano he mea kūʻai aku ma keʻano hoʻokūkū Eia kekahi,ʻoiaʻiʻo nō ko mākouʻoiaʻiʻo a me kaʻoiaʻiʻo,ʻo ke kākoʻo'ēʻana iā mākou e lilo pinepine i nā mea kūʻai aku e hoʻomaka me ka koho.
E lilo i ke kahua o nā moeʻuhane o kā mākou poʻe limahana! E kūkulu i kahi mea hauʻoli, hoʻohuihui a hui pūʻia a hui pūʻia i kahi hui hou aʻe! Hiki i kahi loaʻa kālā o kā mākou mea kūʻai aku, nā mea kūʻai aku, nā mea kūʻai, ke kaiāulu a me kā mākou iho noʻO ka mīkini mīkini cona cona, Me kaʻuhane o ke kikowaena o ka "Pono kiʻekiʻe, maʻalahi, ka maikaʻi a me ke kumu kūʻai maikaʻiʻole"
Nā hiʻohiʻona
Y905z- kaLoaʻa-RʻikeE hoʻohana ana ka pahu pahu pahu i kahi neʻe e hoʻopili ana i ka neʻeʻana e hana pono ai i ka pectaral nui, nā mea kūʻai aku, a me ka anterior deltioid. Hiki ke neʻe i ka neʻeʻana o nā lima,ʻaʻole wale nō e hōʻoia i kahi hana maikaʻi loa, akā ke kākoʻo pū nei i ka mea hoʻohana i ka hoʻomaʻamaʻa pilikino.
Nani grip
● E kōkua i ka hoʻolālāʻana o ka hana lima lima maikaʻi loa e hāʻawi i ka ukana, e hana ana i ka neʻeʻana o ka pana-huki a me ka maikaʻi. ʻO nā hiʻohiʻona o ka lima o ka lima i hoʻomaikaʻi i nā grip, pale aku i ka paleʻana ma hope, a hōʻailona i ke kūlana lima kūpono.
ʻOi aku ka maikaʻi
● Ke neʻe nei ka neʻe kūʻokoʻa o nā lima e hāʻawi i nā hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi a hiki i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka hoʻomaʻamaʻaʻana.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa
● Ke hāʻawi aku nei ka hana i mua o keʻano o ka neʻeʻana i kahiʻano kūlohelohe me ka neʻe nuiʻana o keʻano o ke aʻoʻana i keʻano o ke aʻoʻana.
'ŌleloLoaʻa-Rʻikeloaʻa i loko o kahi kala hou, kahi e hui pū ai me nā mea e hāʻawi ai i nā mea e hāʻawi i nā mea i koho houʻia no nā koho i hoʻopaʻaʻia no nā pono i hoʻopaʻaʻia. ʻO ka weheʻana i nā biomechantics maikaʻi loa o kaNā'InaʻikaʻiʻIkea he nui nā kiko'ī ergonomicically i kohoʻia, keʻano kūlohelohe o ke neʻe e hāʻawi i ka manaʻo o ke kaupaonaʻana. ʻO nā lako hana kiʻekiʻe a me nā kumukūʻai kūpono e loaʻa mau ai nā kumukūʻaiDHZ FitnessE hoʻoikaika no.To e lilo i keʻano o kaʻikeʻana i nā moeʻuhane o kā mākou poʻe limahana! E kūkulu i kahi mea hauʻoli, hoʻohuihui a hui pūʻia a hui pūʻia i kahi hui hou aʻe! E hōʻea i kahi loaʻaʻana o kā mākou mea kūʻai aku, nā mea kūʻai aku, nā mea kūʻai aku no mākou no ka papa hana kūʻai ma keʻano he mea kūʻai aku ma keʻano he mea kūʻai aku ma keʻano hoʻokūkū Eia kekahi,ʻoiaʻiʻo nō ko mākouʻoiaʻiʻo a me kaʻoiaʻiʻo,ʻo ke kākoʻo'ēʻana iā mākou e lilo pinepine i nā mea kūʻai aku e hoʻomaka me ka koho.
Mea hoʻolālā hou noʻO ka mīkini mīkini cona cona, Me kaʻuhane o ke kikowaena o ka "Pono kiʻekiʻe, maʻalahi, ka maikaʻi a me ke kumu kūʻai maikaʻiʻole"
