Fa'a'olo'olo Vae Mata'u U3001C

U3001C- O leFaasologa o EvostO le Prone Leg Curl e fa'aogaina se mamanu fa'apa'u e fa'aleleia atili ai le faigofie o le fa'aogaina. O tapulima ma lima e fa'alauteleina e fesoasoani i tagata fa'aoga e fa'amautu lelei ai le tino, ma e mafai ona fetu'una'i tapuvae e tusa ai ma le umi eseese o vae ma fa'amautinoa ai le mautu ma le lelei o le tete'e.

Fuafuaga Fa'a-Biomekanika
●O le tulaga amata ua mamanuina ina ia fetaui ma tagata faʻaoga uma ma e faigofie ona fetuʻunaʻi. Lagolago mo faʻamalositino eseese e lua, e faigofie ona sui le tele o ala o aʻoaʻoga poʻo le sui o faiga o faʻamalositino.

Faiga Fa'apa'u
●E galulue fa'atasi le taofi ma le faiga o le buffer e puipui ai masini pe a uma e le tagata fa'aoga le fa'amalositino, pe ia 'alofia ai fo'i le manu'a o tagata fa'aoga mai le gaioiga o le lima e mafua mai i le fa'afuase'i ona tatala le ogatotonu e le tagata fa'aoga.

Taula'i i le Poto Masani
●Faigofie ona fetu'una'i le pad fa'ase'e, o le mamanu o meafaigaluega tatala e mafai ai e tagata fa'aoga ona fa'aoga faigofie e fa'amae'a ai a'oa'oga talafeagai.

Faasologa o Evost, o se sitaili masani o le DHZ, ina ua maeʻa ona toe iloiloina ma faʻaleleia, na faʻaalia i luma o le lautele lea e ofoina atu ai se afifi atoatoa e aoga ma faigofie ona tausia. Mo tagata faʻamalositino, o le ala faasaienisi ma le fausaga mautu o leFaasologa o Evost ia mautinoa se poto masani atoatoa o aʻoaʻoga ma le faʻatinoga; Mo tagata faʻatau, o tau gafatia ma le lelei mautu ua faʻataʻatia ai se faʻavae mautu mo le faʻatau sili ona lelei oFaasologa o Evost.