Super Squat U3065

U3065- TheMndandanda wa Evost Super Squat imapereka njira zophunzitsira za squat kutsogolo ndi kumbuyo kuti zigwire ntchito minofu yayikulu ya ntchafu ndi m'chiuno. Pulatifomu yayikulu, yopingasa imasunga njira yoyendetsera ya wogwiritsa ntchito pamalo otsetsereka, ndikutulutsa kwambiri kupsinjika kwa msana. Chotsekeracho chimatsika chokha mukayamba maphunziro ndipo chingathe kubwezeretsedwanso mosavuta poyendetsa pang'onopang'ono mukatuluka.

Kaimidwe Kolimbitsa Thupi
●Ma pedi a kumbuyo ndi mapewa amapereka chithandizo chabwino komanso chitonthozo mukamaphunzira ndi msana wanu, ndipo kuyenda kotsetsereka kumathandiza kuchepetsa kupsinjika kwa msana. Mukaphunzira, kupumula patali ndi mzere wa mphamvu yokoka kungathandize minofu ya gluteal kuyambitsa bwino, mosasamala kanthu za kuopsa komwe kumachitika chifukwa cha kusokonekera kwa pakati pa mphamvu yokoka.

Kuyang'ana Kwambiri
●Mosiyana ndi masewera olimbitsa thupi omasuka, Super Squat imachepetsa magulu a minofu omwe amagwira ntchito yolimbitsa thupi, komanso kutumiza mwachindunji kwa katundu ku miyendo ndi m'chiuno zomwe zimapangitsa kuti masewerawa azichita bwino.

Kusungirako Mbale Yolemera
●Kusungirako bwino mbale zolemera kumapangitsa kuti kunyamula ndi kutsitsa zinthu zikhale zosavuta, ndipo malo osavuta kufikako amawonjezera luso la ogwiritsa ntchito.

Mndandanda wa Evost, monga kalembedwe kakale ka DHZ, pambuyo powunika mobwerezabwereza ndi kupukuta, adawonekera pamaso pa anthu omwe amapereka phukusi lathunthu logwira ntchito komanso losavuta kusamalira. Kwa ochita masewera olimbitsa thupi, njira yasayansi ndi kapangidwe kokhazikika kaMndandanda wa Evost onetsetsani kuti muli ndi maphunziro okwanira komanso magwiridwe antchito; Kwa ogula, mitengo yotsika mtengo komanso khalidwe lokhazikika zakhazikitsa maziko olimba a malonda ogulitsa kwambiriMndandanda wa Evost.