He utu motuhake mā ngā kaihanga o Haina e hoko ana i ngā taputapu whakapakari tinana o roto kounga teitei, ngā takahanga waewae mō ngā mahi whakapakari tinana o roto.
Ko te kounga pono me te tūnga nama pai ko ā mātou mātāpono, ka āwhina i a mātou ki te eke ki te tūranga teitei. Mā te piri ki te kaupapa "kounga tuatahi, ko te kiritaki te mea nui" mō te Utu Motuhake mō ngā Kaihanga Haina e Hoko Ana i ngā Taputapu Whakapakari Tinana o Roto Kounga Teitei mō ngā Whakangungu Tinana o Roto, "Hurihia kia nui ake!" ko tā mātou pepeha, ko tōna tikanga "Kei mua i a tātou he ao nui ake, nō reira kia aroha tātou!" Hurihia kia nui ake! Kua rite katoa koutou?
Ko te kounga pono me te tūnga pai o te nama ko ā mātou mātāpono, ka āwhina i a mātou ki te eke ki te tūranga teitei. Mā te piri ki te kaupapa "kounga tuatahi, ko te kiritaki te mea nui" mōTe utu mō ngā taputapu whakapakari tinana me te pahikara whakakori tinana o Haina, e pupuri tonu ana mātou i tō mātou nama me te painga tahi ki tā mātou kiritaki, e tohe ana ki tā mātou ratonga kounga teitei ki te neke i ā mātou kiritaki. E mihi tonu ana mātou ki ō mātou hoa me ngā kiritaki ki te haere mai ki te toro mai ki tā mātou kamupene me te ārahi i tā mātou pakihi. Mēnā kei te hiahia koe ki ā mātou taonga, ka taea hoki e koe te tuku mai i ō mōhiohio hoko ki te ipurangi, ā, ka whakapā atu mātou ki a koe i taua wā tonu. E pupuri tonu ana mātou i tā mātou mahi tahi pono me te tumanako kia ora katoa koutou.
Ngā Āhuatanga
X9100– Hei whakapai ake i te mahi a te cardio me te whakatutuki i ngā momo hiahia whakangungu a ngā kaiwhakakorikori tinana,Kaiwhakangungu Nekehanga Tinanai whakatūria hei whakarato i ngā whakangungu kanorau ake mō ngā kaitākaro o ngā taumata katoa.X9100ehara i te mea ko te whakatikatika hihiri o te roa o te hikoi anake hei urutau ki ngā kaiwhakakorikori o ngā taumata katoa, engari e tautoko ana hoki i te whakatikatika ā-ringa mā te papatohu, e whakarato ana i te whānuitanga mutunga kore o ngā ara hikoi hei whakakorikori i ētahi rōpū uaua.
Pae kakau
● He pai te hoahoa whāiti o te kakau mō te nuinga o ngā kaiwhakakorikori tinana, ā, kua whakauruhia te pūoko o te manawa ki te kakau, ka taea te whai whakaaro ki te pumau me te aroturuki i te wā whakangungu. He tūranga whakamarie ina arotahi ana ki te tinana o raro.
Te Roa o te Takahanga Whakarerekē
● Mai i ngā takahanga poto ki ngā takahanga roa, te hikoi ki te oma, mai i te piki ki te takahi, ka taea e te kaiwhakakorikori te aro ki ngā rōpū uaua rerekē. Mā te pana me te tō o te kakau neke, ka taea te whakakotahi i te tinana o runga mō te whakakorikori tinana katoa.
Te Hikoi Tāpiri
● Haunga ngā tawhā taketake pēnei i te kaora, te tere, te tere o te manawa, me ētahi atu, ka tautokona hoki e te taputapu whakakorikori tinana te whakarerekē ā-ringa i te roa o te hikoi ina hiahiatia hei whakanui ake i te kaha o te whakakorikori tinana.
Raupapa Manawa DHZhe kōwhiringa pai tonu mō ngā whare takaro me ngā karapu whakapakari tinana nā te mea he kounga pumau, he pono hoki, he hoahoa ātaahua, he utu whaitake hoki. Kei roto i tēnei raupapaNgā pahikara, Ngā taputapu porowhita, Ngā kaihoemeNgā wīra hikoi. Ka tukuna te herekore ki te whakataurite i ngā taputapu rerekē hei whakatutuki i ngā hiahia o ngā taputapu me ngā kaiwhakamahi. Kua whakamātauhia ēnei hua e te tini o ngā kaiwhakamahi, ā, kua roa e kore e rerekē. Ko te kounga pono me te tūnga nama pai ko ā mātou mātāpono, ka āwhina i a mātou ki te tūnga teitei. I te piri ki te kaupapa "kounga tuatahi, ko te kiritaki te mea nui" mō te Utu Motuhake mō ngā Kaihanga Haina e Hokona ana ngā Taputapu Whakapakari Tinana o Roto Kounga Teitei mō ngā Whakangungu Tinana o Roto, "Mō te Oranga Anake!" ko tā mātou pepeha, ko te tikanga "Kei mua i a tātou he ao nui ake, nō reira kia aroha tātou!" Hurihia mō tō ao nui ake! Kua rite katoa koutou?
Utu Motuhake mōTe utu mō ngā taputapu whakapakari tinana me te pahikara whakakori tinana o Haina, e pupuri tonu ana mātou i tō mātou nama me te painga tahi ki tā mātou kiritaki, e tohe ana ki tā mātou ratonga kounga teitei ki te neke i ā mātou kiritaki. E mihi tonu ana mātou ki ō mātou hoa me ngā kiritaki ki te haere mai ki te toro mai ki tā mātou kamupene me te ārahi i tā mātou pakihi. Mēnā kei te hiahia koe ki ā mātou taonga, ka taea hoki e koe te tuku mai i ō mōhiohio hoko ki te ipurangi, ā, ka whakapā atu mātou ki a koe i taua wā tonu. E pupuri tonu ana mātou i tā mātou mahi tahi pono me te tumanako kia ora katoa koutou.
