Mpamatsy azo itokisana any Shina Seza Romana azo amboarina Mipetraka Dabilio Milina ho an'ny Fitness ara-barotra ao amin'ny Gym
"Ny kalitao avo lenta no loha laharana; ny serivisy no loha laharana; ny fandaminana no fiaraha-miasa" no filozofian'ny orinasa madinika izay arahina sy arahina tsy tapaka ao amin'ny orinasanay ho an'ny mpamatsy azo itokisana any Shina azo amboarina seza romana seza mipetraka milina ho an'ny fanatanjahan-tena ara-barotra, ny tanjonay dia ny mitarika ny fironana amin'ity sehatra ity. Ny tanjonay dia ny hanome fanaka ho an'ny kilasy voalohany. Mba hamoronana hoavy mahafinaritra, te hiara-hiasa amin'ny namana tsara rehetra izahay na ao an-tranonao na any ivelany. Raha liana amin'ny vahaolana atolotray ianao dia aza misalasala mifandray aminay.
"Ny kalitao avo lenta no lohalaharana; ny serivisy no lohalaharana; ny fandaminana no fiaraha-miasa" no filozofian'ny orinasa madinika izay arahina sy arahina tsy tapaka ao amin'ny orinasanay mandritra nyVidin'ny seza romana sy lamosina Hyper Extension Dabilio any Shina, Taorian'ny taona maro nivoaran'ny vokatra, dia nanana fahaiza-manao matanjaka izahay amin'ny famolavolana vokatra vaovao sy rafitra fanaraha-maso hentitra ny kalitao mba hahazoana antoka ny kalitao sy ny serivisy tsara dia tsara. Noho ny fanohanan'ny mpanjifa maro niara-niasa nandritra ny fotoana ela, dia raisina an-tanan-droa eran'izao tontolo izao ny entanay.
Toetoetra
U3045- NyAndian-dahatsoratra EvostMaharitra sy mora ampiasaina ny "Back Extension", izay vahaolana tsara indrindra ho an'ny fanazaran-tena amin'ny lamosina tsy misy lanja. Ny "pads" azo amboarina ho an'ny andilana dia mety amin'ny mpampiasa habe samihafa. Ny sehatra tsy malama amin'ny tongotra misy fetrany dia manome fijoroana mahazo aina kokoa, ary ny zorony dia manampy ny mpampiasa hampiasa tsara kokoa ny hozatry ny lamosina.
Takelaka azo amboarina ho an'ny valahana
● Mora kokoa ny manitsy azy amin'ny alalan'ny fitaovana fanitsiana herinaratra. Ny fametrahana ergonomika ny lamba firakotra amin'ny valahana dia miantoka ny fiofanana mahomby sy ny fampiononana.
Endrika Misokatra
● Mora miditra sy mivoaka ny Back Extension ny mpanao fanatanjahan-tena amin'ny alalan'ny tahony ergonomika, ary ny endrika misokatra dia ahafahana manao fanazaran-tena mazava tsara.
Sehatra tongotra misy fetra
● Sehatra lehibe tsy malama misy fetra ny tongotra ahafahan'ny mpanao fanatanjahan-tena mijoro malalaka, ary ny fetrany kosa miantoka ny fiarovana.
Andian-dahatsoratra Evost, amin'ny maha-fomba mahazatra ny DHZ, rehefa avy nodinihina sy nohavaozina imbetsaka, dia niseho teo anatrehan'ny vahoaka izay manolotra fonosana feno azo ampiasaina ary mora karakaraina. Ho an'ireo mpanao fanatanjahan-tena, ny lalana siantifika sy ny maritrano marin-toerana an'nyAndian-dahatsoratra Evost miantoka traikefa feno amin'ny fiofanana sy fahombiazana; Ho an'ny mpividy, ny vidiny mirary sy ny kalitao marin-toerana dia nametraka fototra mafy orina ho an'ny fivarotana be indrindraAndian-dahatsoratra Evost.
"Ny kalitao avo lenta no loha laharana; ny serivisy no loha laharana; ny fandaminana no fiaraha-miasa" no filozofian'ny orinasa madinika izay arahina sy arahina tsy tapaka ao amin'ny orinasanay ho an'ny mpamatsy azo itokisana any Shina azo amboarina seza romana seza mipetraka milina ho an'ny fanatanjahan-tena ara-barotra, ny tanjonay dia ny mitarika ny fironana amin'ity sehatra ity. Ny tanjonay dia ny hanome fanaka ho an'ny kilasy voalohany. Mba hamoronana hoavy mahafinaritra, te hiara-hiasa amin'ny namana tsara rehetra izahay na ao an-tranonao na any ivelany. Raha liana amin'ny vahaolana atolotray ianao dia aza misalasala mifandray aminay.
Mpamatsy azo itokisanaVidin'ny seza romana sy lamosina Hyper Extension Dabilio any Shina, Taorian'ny taona maro nivoaran'ny vokatra, dia nanana fahaiza-manao matanjaka izahay amin'ny famolavolana vokatra vaovao sy rafitra fanaraha-maso hentitra ny kalitao mba hahazoana antoka ny kalitao sy ny serivisy tsara dia tsara. Noho ny fanohanan'ny mpanjifa maro niara-niasa nandritra ny fotoana ela, dia raisina an-tanan-droa eran'izao tontolo izao ny entanay.
