Milina fivoy an-drano ambongadiny sy ara-barotra vita amin'ny endrika matihanina amidy any Shina
Manantitrantitra izahay fa manolotra famoronana avo lenta miaraka amin'ny foto-kevitra tena tsara ho an'ny orinasa, varotra vokatra marina miaraka amin'ny fanampiana tsara indrindra sy haingana. Tsy vitan'ny hoe hitondra vokatra avo lenta sy tombony lehibe ho anao izany, fa ny tena zava-dehibe dia ny fibodoana ny tsena tsy misy fiafarany ho an'ny Milina Fandehanana Rano Ambongadiny sy Varotra matihanina any Shina, Aza misalasala mifandray aminay amin'ny fotoana rehetra. Hamaly anao izahay rehefa voarainay ny fanontanianao. Mariho fa misy santionany azo alaina alohan'ny hanombohantsika ny orinasanay.
Manantitrantitra izahay fa manolotra famoronana avo lenta miaraka amin'ny foto-kevitra tena tsara ho an'ny orinasa, varotra vokatra marina miaraka amin'ny fanampiana tsara indrindra sy haingana. Tsy vitan'ny hoe hitondra vokatra avo lenta sy tombony lehibe ho anao izany, fa ny tena zava-dehibe dia ny fibodoana ny tsena tsy misy fiafarany ho an'ny...Vidin'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena sy fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena ivelany any ShinaRaha liana amin'ny vokatra rehetra atolotray ianao rehefa avy mijery ny lisitry ny vokatra atolotray, aza misalasala mifandray aminay raha misy fanontaniana. Afaka mandefa mailaka aminay ianao ary mifandray aminay mba hahazoana torohevitra ary hamaly anao izahay raha vao afaka. Raha mety aminao izany, azonao atao ny mahita ny adiresinay ao amin'ny tranonkalanay ary mitsidika ny orinasanay. Na manome fampahalalana fanampiny momba ny vokatra atolotray. Vonona izahay hanorina fifandraisana maharitra sy maharitra amin'ireo mety ho mpanjifa ao amin'ny sehatra mifandraika amin'izany.
Toetoetra
X6101– Fitaovana cardio anatiny tena tsara. Tsy toy ny fahatsapana mekanika izay miaraka amin'ny milina fivoy misy mpankafy sy andriamby, nyMpivoy ranoAmpiasao ny herin'ny rano mba hanomezana fanoherana malefaka sy mitovy ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena. Manomboka amin'ny fandrenesana ka hatramin'ny fahatsapana, dia manahaka fanazaran-tena toy ny fivoy sambo izy io, maka tahaka ny biomekanikan'ny fivoy.
Fanoherana ny rano
● Noho ny toetran'ny rano dia afaka manome fanoherana malefaka sy mitovy mandritra ny fanazaran-tena manontolo izy io, izay mitondra traikefa fiofanana tena tsara.
Fiofanana mahomby
● Raha ampitahaina amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena cardio mahazatra hafa, toy ny "tapis roulant", bisikileta, "elliptique", sns. Isaky ny fotoana iray monja, ny Water Rower dia mampiasa hozatra bebe kokoa, mandoro kaloria bebe kokoa, ary mahomby kokoa.
Fampiharana Proration
● Fihetsehana mivoy lakana miaraka amin'ny fanoherana mitovy, izay afaka mizara mitovy kokoa ny enta-mavesatry ny fanazaran-tena manerana ny vondron-kozatra, manao fanazaran-tena mifanaraka amin'ny tanjaky ny vondron-kozatra.
Andian-dahatsoratra DHZ CardioSafidy tsara indrindra ho an'ny toeram-panatanjahan-tena sy klioba fanaovana fanatanjahan-tena foana izy io noho ny kalitaony azo antoka sy azo ianteherana, ny endriny mahavariana ary ny vidiny mirary. Tafiditra ao anatin'ity andiany ity nybisikileta, Ellipticals, mpivoySYTreadmills. Mamela ny fahafahana mampifanaraka fitaovana samihafa mba hamenoana ny filàn'ny fitaovana sy ny mpampiasa. Ireo vokatra ireo dia efa voaporofon'ny mpampiasa maro ary tsy niova nandritra ny fotoana ela. Manantitrantitra izahay fa manolotra famoronana avo lenta miaraka amin'ny foto-kevitra tena tsara ho an'ny orinasa, fivarotana vokatra marina miaraka amin'ny fanampiana tsara indrindra sy haingana. Tsy vitan'ny hoe hitondra vokatra avo lenta sy tombony lehibe ho anao izany, fa ny tena zava-dehibe dia ny fibodoana ny tsena tsy misy fiafarany ho an'ny Milina Famoahana Rano Ambongadiny ho an'ny Varotra any Shina, Aza misalasala miresaka aminay amin'ny fotoana rehetra. Hamaly anao izahay rehefa voarainay ny fanontanianao. Ataovy azo antoka fa misy santionany azo alaina alohan'ny hanombohantsika ny orinasanay.
Endrika matihaninaVidin'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena sy fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena ivelany any ShinaRaha liana amin'ny vokatra rehetra atolotray ianao rehefa avy mijery ny lisitry ny vokatra atolotray, aza misalasala mifandray aminay raha misy fanontaniana. Afaka mandefa mailaka aminay ianao ary mifandray aminay mba hahazoana torohevitra ary hamaly anao izahay raha vao afaka. Raha mety aminao izany, azonao atao ny mahita ny adiresinay ao amin'ny tranonkalanay ary mitsidika ny orinasanay. Na manome fampahalalana fanampiny momba ny vokatra atolotray. Vonona izahay hanorina fifandraisana maharitra sy maharitra amin'ireo mety ho mpanjifa ao amin'ny sehatra mifandraika amin'izany.
