Fitaovana fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena tsara indrindra avy amin'ny orinasa sinoa
Mazàna izahay mino fa ny toetran'ny olona iray no mamaritra ny kalitaon'ny vokatra, ny antsipiriany no mamaritra ny hatsaran'ny vokatra, miaraka amin'ny toe-tsaina tena izy, mahomby ary manavao ho an'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena mora indrindra any Shina, orinasa sinoa tsara kalitao indrindra, mpanao fanatanjahan-tena incline chest press, marina sy misokatra izahay. Manantena ny fahatongavana sy ny fananganana fifandraisana am-pitiavana azo itokisana sy maharitra izahay.
Matetika izahay mino fa ny toetran'ny olona iray no mamaritra ny kalitaon'ny vokatra, ny antsipiriany no mamaritra ny hatsaran'ny vokatra, miaraka amin'ny toe-tsaina tena izy, mahomby ary manavao ho an'ny mpiasa.Vidin'ny fitaovana fanatanjahan-tena sy entana ara-panatanjahantena any ShinaEfa niasa nandritra ny 10 taona mahery izahay. Nanokan-tena ho an'ny vokatra sy vahaolana tsara kalitao ary fanohanana ny mpanjifa izahay. Manana patanty 27 momba ny fampiasana vokatra sy ny famolavolana izahay amin'izao fotoana izao. Manasa anao hitsidika ny orinasanay izahay hahazoana fitsidihana manokana sy torolàlana momba ny fandraharahana mandroso.
Toetoetra
E4013A– NyAndian-dahatsoratra momba ny fombaMamaly ny filàn'ny mpampiasa samihafa amin'ny fampiasana "incline press" amin'ny alàlan'ny fanitsiana kely amin'ny alàlan'ny seza azo amboarina sy ny lamosina. Ny tahony roa sosona dia afaka mamaly ny fampiononana sy ny fahasamihafan'ny fanatanjahan-tena ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena. Ny lalana mety dia ahafahan'ny mpampiasa manao fanazaran-tena ao anaty tontolo tsy dia malalaka loatra nefa tsy mahatsiaro ho tery na voafehy.
Karazana sy habe amin'ny tahony
● Ny safidy samihafa amin'ny fihazonana dia ahafahan'ny mpampiasa manao fanazaran-tena amin'ny fihazonana malalaka sy tery, manome karazana fanazaran-tena isan-karazany araka izay ilain'ny mpampiasa samihafa. Ny fihazonana lehibe dia manome fampiononana rehefa manindry.
Toerana fanombohana azo amboarina
● Ny fanitsiana ny seza sy ny lamosina dia ahafahan'ny mpampiasa manitsy mora foana ny toerana fanombohana mba hifanaraka amin'ny vatany mba hahazoana toerana fanaovana fanatanjahan-tena mahazo aina.
Sandry fihodinana ambany
● Ny fihodinan'ny sandry mihodinkodina ambany dia miantoka ny lalana marina amin'ny fanazaran-tena ary ny fidirana sy fivoahana mora amin'ny fitaovana.
Miaraka amin'ny fahaiza-manao fanodinana indostrialy matotra hatrany, amin'ny famolavolana ny endriky ny fonony sisiny, dia ampidiro nyLova ara-kolontsaina tsy azo tsapain-tanana - Fanenomana, DHZnanomboka ny andrana voalohany hampifangaroana ny nentim-paharazanaSinga sinoamiaraka amin'ny vokatra, nyAndian-dahatsoratra momba ny fombaTeraka avy amin'izany. Mazava ho azy fa mbola laharam-pahamehana ny biomekanika mitovy sy ny kalitaon'ny vokatra azo itokisana. Ny toetran'ny fomba sinoa ihany koa no niandohan'ny anaran'ny andiany. Miaraka amin'ny toe-tsaina tena izy, mahomby ary manavao ho an'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena mora indrindra any Shina, dia marina sy misokatra izahay. Mijery mialoha ny fijanonana sy ny fananganana fifandraisana romantika azo itokisana sy maharitra izahay.
Orinasa mora indrindraVidin'ny fitaovana fanatanjahan-tena sy entana ara-panatanjahantena any ShinaEfa niasa nandritra ny 10 taona mahery izahay. Nanokan-tena ho an'ny vokatra sy vahaolana tsara kalitao ary fanohanana ny mpanjifa izahay. Manana patanty maro momba ny fampiasana vokatra sy ny famolavolana izahay amin'izao fotoana izao. Manasa anao hitsidika ny orinasanay izahay hahazoana fitsidihana manokana sy torolàlana momba ny fandraharahana mandroso.
