Barekisi ba Thekiso e Kholo ea Lisebelisoa tsa Boikoetliso ba Lapeng ba Setsebi sa Boikoetliso ba Lapeng Cable Crossover Smith Machine
Hangata re latela molao-motheo oa motheo oa "Boleng ba Pele, Botumo bo Phahameng". Re ikemiselitse ka botlalo ho fa bareki ba rona thepa ea boleng bo botle e theko e phahameng, ho fana ka thepa kapele le tšehetso ea litsebi bakeng sa Barekisi ba Thekiso e Phahameng ea Lisebelisoa tsa Boikoetliso ba Lapeng ba Setsebi sa Boikoetliso ba Lapeng Cable Crossover Smith Machine, Haeba u ntse u batla ka ho sa feleng Boleng bo holimo ka sekhahla se setle le ho fana ka thepa ka nako. Re ikopanye le rona.
Hangata re latela molao-motheo oa motheo oa "Boleng ba Pele, Botumo bo Phahameng". Re ikemiselitse ka botlalo ho fa bareki ba rona thepa ea boleng bo botle e theko e phahameng, ho fana ka thepa kapele le tšehetso ea litsebi bakeng saTheko ea China Smith Machine le Combo Power Rack, Ho etsa hore bareki ba itšepe haholoanyane ho rona le ho fumana tšebeletso e phutholohileng ka ho fetisisa, re tsamaisa k'hamphani ea rona ka botšepehi, botšepehi le boleng bo holimo. Re lumela ka tieo hore ke thabo ea rona ho thusa bareki ho tsamaisa khoebo ea bona ka katleho e kholoanyane, le hore likeletso tsa rona tsa litsebi le tšebeletso li ka lebisa khethong e loketseng bareki.
Likaroloana
E6247– EMochini oa Smith o sebetsang oa DHZe na le mefuta e tsebahalang haholo ea koetliso ho e le 'ngoe. Tharollo e ntle ka ho fetisisa ea koetliso ea matla bakeng sa sebaka se lekanyelitsoeng. E na le li-pull up/silev top bars, spotter arms, j hooks bakeng sa squat le barbell rest, sistimi e ikhethang ea cable le mohlomong likarolo tse ling tse 100. Sistimi e tsitsitseng le e tšepahalang ea smith e fana ka li-rails tse tsitsitseng ho thusa ba ikoetlisang ho theoha ha ba ntse ba tsitsisa maemo a koetliso a qalang boima. Tšehetsa koetliso ea motho a le mong kapa ea batho ba bangata ka nako e le 'ngoe.
Mesebetsi e mengata
● E6247 e shebane le ts'ebetso e matla, e leng sesebelisoa se ikhethang sa koetliso ea matla se lumellang boikoetliso bo felletseng ba 'mele. Ba qalang le bakoetlisi ba nang le boiphihlelo ba ka ba le boiphihlelo bo botle ba koetliso sesebelisoa sena.
Sistimi ea Smith Bar
● E fana ka boima bo tlase ba ho qala ho etsisa phihlelo ea ho phahamisa litšepe ea sebele haholoanyane. Tsela e tsitsitseng e ka thusa ba qalang ho tsitsisa 'mele hamolemo' me ba ka emisa le ho tlohela boikoetliso neng kapa neng. Bakeng sa ba ikoetlisang ba nang le boiphihlelo, e ka kopanngoa le Benche e Fetotsoeng ho fana ka koetliso e eketsehileng le e sireletsehileng ea mahala ea boima.
E nyane empa e feletse
● E etselitsoe ka ho khetheha libaka tsa koetliso tse nang le sebaka se fokolang ho netefatsa hore mefuta e tsebahalang ea koetliso ea matla e bolokoa hantle, 'me li kopantsoe ka mokhoa o utloahalang sesebelisoa se le seng, e leng khetho e ntle ea lisebelisoa bakeng sa libaka tse nyane. Hangata re latela molao-motheo oa motheo oa "Qalo ea Boleng, Boleng bo Phahameng". Re ikemiselitse ka botlalo ho fa bareki ba rona thepa ea boleng bo botle e theko e phahameng, phano e potlakileng le tšehetso ea litsebi bakeng sa Barekisi ba Thekiso e Kholo ea Lisebelisoa tsa Boikoetliso ba Lapeng la Setsebi sa Lehae Cable Crossover Smith Machine, Haeba u ntse u batla ka ho sa feleng Boleng bo holimo ka sekhahla se setle le phano e nakong. Re ikopanye le rona.
Barekisi ba Thekiso e Kholo eaTheko ea China Smith Machine le Combo Power Rack, Ho etsa hore bareki ba itšepe haholoanyane ho rona le ho fumana tšebeletso e phutholohileng ka ho fetisisa, re tsamaisa k'hamphani ea rona ka botšepehi, botšepehi le boleng bo holimo. Re lumela ka tieo hore ke thabo ea rona ho thusa bareki ho tsamaisa khoebo ea bona ka katleho e kholoanyane, le hore likeletso tsa rona tsa litsebi le tšebeletso li ka lebisa khethong e loketseng bareki.
