Fata e uu ai le 'au'au E3053

E3053- O leFaasologa o Evost E tulaga ese le Fata Au'au i le tulaga o le fa'aaogaina o le avanoa, ma o le mamanu fa'atulagaina fa'api'opi'o e fausia ai le tele o avanoa e teu ai. E lima fa'amau ulu tumau e lagolagoina, ma e ono matau e mafai ona fa'aogaina ai le tele o sui o 'au ma isi mea fa'aopoopo. O lo'o i ai se avanoa e teu ai fata mafolafola i le pito i luga mo le faigofie ona maua e le tagata fa'aoga.

Teuina o Galuega Fa'atino
●E lima mea e teu ai le barbell e mautu lona ulu, e ono matau e fa'aaoga mo 'au e teu ai 'au eseese e sui ai ma isi mea fa'aopoopo, fa'apea fo'i ma se avanoa mafolafola e faigofie ona maua.

Malupuipuia ma Mausali
●O le mamanu fa'atulagaina ua sili ona lelei e maua ai le mautu lelei ma tutusa, ma mautinoa ai le saogalemu e tusa lava po'o le a le tele o mea e teuina.

Matagofie ma Tumau
●O le tino o le fa'avaa na fausia e Parallel Elements e matagofie ma umi, ma o le fa'avaa e lagolagoina e se tusi saisai e lima tausaga.

Faasologa o Evost, o se sitaili masani o le DHZ, ina ua maeʻa ona toe iloiloina ma faʻaleleia, na faʻaalia i luma o le lautele lea e ofoina atu ai se afifi atoatoa e aoga ma faigofie ona tausia. Mo tagata faʻamalositino, o le ala faasaienisi ma le fausaga mautu o leFaasologa o Evost ia mautinoa se poto masani atoatoa o aʻoaʻoga ma le faʻatinoga; Mo tagata faʻatau, o tau gafatia ma le lelei mautu ua faʻataʻatia ai se faʻavae mautu mo le faʻatau sili ona lelei oFaasologa o Evost.