اولمپڪ بار
خاصيتون
اولمپڪ باربل 2.2 ميٽر
ڊبليو ايل 2200
وزن:20 ڪلوگرام
ڊيگهه:220 سينٽي ميٽر
وڌ ۾ وڌ لوڊ:450 ڪلوگرام
اولمپڪ باربل 2.2 ميٽر
ايس بي 86
وزن:18 ڪلو
ڊيگهه:220 سينٽي ميٽر
وڌ ۾ وڌ لوڊ:270 ڪلوگرام
اولمپڪ باربل 1.2 ميٽر
او بي 47
وزن:9 ڪلو
ڊيگهه:120 سينٽي ميٽر
وڌ ۾ وڌ لوڊ:100 ڪلوگرام
اولمپڪ ڪرل بار
بي 28
وزن:10 ڪلو
ڊيگهه:120 سينٽي ميٽر
وڌ ۾ وڌ لوڊ:100 ڪلوگرام
اولمپڪ باربل 1.8 ميٽر
بي 2472
وزن:15 ڪلو
ڊيگهه:180 سينٽي ميٽر
وڌ ۾ وڌ لوڊ:130 ڪلوگرام
اولمپڪ باربل 1.5 ميٽر
بي 2460
وزن:13 ڪلو
ڊيگهه:150 سينٽي ميٽر
وڌ ۾ وڌ لوڊ:130 ڪلوگرام
اولمپڪ ٽرائيسپ بار
بي 29
وزن:2.7 ڪلوگرام
ڊيگهه:70 سينٽي ميٽر
وڌ ۾ وڌ لوڊ:90 ڪلوگرام
اولمپڪ هيڪس بار
ايڇ بي 72
وزن:30 ڪلوگرام
ڊيگهه:190 سينٽي ميٽر
وڌ ۾ وڌ لوڊ:300 ڪلوگرام
DHZ فٽنيس سان رابطو ڪريو
پهريون قدم
پنھنجي درخواست جو قسم چونڊيو.
ٻيو قدم
هيٺ ڏنل گهربل خانا مڪمل ڪريو.
* هڪ گهربل فيلڊ ڏيکاري ٿو
ٻيو قدم
هيٺ ڏنل گهربل خانا مڪمل ڪريو.
* هڪ گهربل فيلڊ ڏيکاري ٿو